Dijeta ruskih balerina: Za 7 dana skida kilograme, bitno je da poštujete jedan princip

Plan ishrane je zasnovan na forsiranju samo jedne vrste namirnica tokom celog dana i na ovaj način moguće je skinuti do pet kilograma za nedelju dana.

Naravno, preporučuje se da se pre bilo koje dijete prvo konsultujete sa svojim lekarom.

Nedeljni jelovnik

Dan 1.

Prvog dana dozvoljeno je jesti bilo koje povrće neograničeno: pečeno, sirovo, kuvano. Jela treba pripremati bez ulja, soli i ljutih začina i važno je piti mnogo vode.

Dan 2.

Sledećeg dana na meniju je meso. Preporučuje se piletina ili ćuretina. Ukupno – 800 g mesa raspoređenog u jednake porcije tokom dana.

Dan 3.

Oko 1 kg voća i 400 ml kefira ili jogurta dozvoljeno je u ovom danu.

Dan 4.

Četvrtog dana se jede samo supa u neograničenim količinama. Ovaj dan će učiniti da se napravi potpuna detoksikacija tela.

Dan 5.

Rasporedite 800 g ribe na tri obroka i uz njih jedite zelenu slatu ili kupus u neograničenim količinama.

Dan 6.

U danu za kaše, ovsena, heljdina i pirinčana dolaze u obzir. Nemojte jesti više od 700 g proizvoda dnevno.

Dan 7.

Poslednjeg dana dijete na meniju je povrće u neograničenoj količini.

Preporučuje se lagana fizička aktivnost tokom ovog perioda kako bi se metabolizam i sagorevanje kalorija ubrzali.