Dijeta ruskih balerina: Za 7 dana skida kilograme, bitno je da poštujete jedan princip
Ako želite da smršate, možda će vas zanimati dijeta koja je specijalno osmišljena za ruske balerine.
17.07.2024.
10:43
![Dijeta ruskih balerina: Za 7 dana skida kilograme, bitno je da poštujete jedan princip](/data/images/2024-07-14/45556_shutterstock-773092210_f.jpg?timestamp=1721216334)
Plan ishrane je zasnovan na forsiranju samo jedne vrste namirnica tokom celog dana i na ovaj način moguće je skinuti do pet kilograma za nedelju dana.
Naravno, preporučuje se da se pre bilo koje dijete prvo konsultujete sa svojim lekarom.
Nedeljni jelovnik
Dan 1.
Prvog dana dozvoljeno je jesti bilo koje povrće neograničeno: pečeno, sirovo, kuvano. Jela treba pripremati bez ulja, soli i ljutih začina i važno je piti mnogo vode.
Možda vas zanima
Dijeta "6 latica" je magična i brza: Idealna za zdravo mršavljenje
Autorka dijete "6 latica" je švedska nutricionistkinja Ana Johanson, koja je dijetu bazirala na zdravom mršavljenju koje ne utiče na raspoloženje.
11:50
3.7.2024.
66 d
Najbolji načini za prirodno gubljenje kilograma: Evo šta pogrešno radite, pa ne mršavite
Sve što niste znali o gubitku kilograma na prirodan način - evo šta sve utiče na mršavljenje.
9:43
29.6.2024.
70 d
Dan 2.
Sledećeg dana na meniju je meso. Preporučuje se piletina ili ćuretina. Ukupno – 800 g mesa raspoređenog u jednake porcije tokom dana.
Dan 3.
Oko 1 kg voća i 400 ml kefira ili jogurta dozvoljeno je u ovom danu.
Dan 4.
Četvrtog dana se jede samo supa u neograničenim količinama. Ovaj dan će učiniti da se napravi potpuna detoksikacija tela.
Dan 5.
Rasporedite 800 g ribe na tri obroka i uz njih jedite zelenu slatu ili kupus u neograničenim količinama.
Možda vas zanima
Evo kako vam dijeta 80/20 može pomoći da smršate dok jedete omiljenu hranu
Planirajte obroke unapred, ostanite hidrirani, uključite redovnu fizičku aktivnost i praktikujte uravnoteženu ishranu.
11:38
21.6.2024.
78 d
Ovo je najjači sagorevač masti, pravo "čudo za mršavljenje"
Leto je već tu i sada je idealno vreme da povedete računa o svojoj liniji i zdravlju.
8:51
13.6.2024.
86 d
Dan 6.
U danu za kaše, ovsena, heljdina i pirinčana dolaze u obzir. Nemojte jesti više od 700 g proizvoda dnevno.
Dan 7.
Poslednjeg dana dijete na meniju je povrće u neograničenoj količini.
Preporučuje se lagana fizička aktivnost tokom ovog perioda kako bi se metabolizam i sagorevanje kalorija ubrzali.
Komentari 2
Pogledaj komentare Pošalji komentar