Evo koji je minimalni broj trbušnjaka koji bi trebalo uraditi za ravan stomak
Trbušnjaci ciljaju na trbušne mišiće i stvaraju napetost kako bi se olakšao proces topljenja sala
02.11.2024.
13:51
Oni koji žele tanji struk, uključuju trbušnjake u svoju rutinu jer je to jedna od najboljih vežbi za sagorevanje sala na području abdomena.
- Kako brzo do oble guze? Najefikasniji alat za podizanje i oblikovanje zadnjice
- Nikada nećete izgubiti kilograme ako imate ovih pet navika
Ali, koliko je trbušnjaka potrebno napraviti za ravan stomak? Odgovor je da nema tačnog odgovora...
Možda vas zanima
Rodila je četvoro dece, a i dalje ima savršene proporcije tela FOTO
Ona je majka četvoro dece i to je ne sprečava da u šestoj deceniji ima telo boginje.
19:36
9.10.2024.
65 d
Ovako je "odgovorila" bivšem vereniku: Dženifer Aniston "zapalila" mreže snimkom VIDEO
Dženifer Aniston je pokazala kako izgleda njena fitnes rutina, odmah nakon jednog neumesnog komentara američkog političara na račun svih žena koje izgledaju dobro.
8:33
10.9.2024.
94 d
Rezultat se može razlikovati od osobe do osobe jer zavisi o količini masnih naslaga na stomaku. Iako nema značajnih dokaza, sugeriše se da je potrebno 250 hiljada trbušnjaka da bi se sagorelo pola kilograma sala.
To je teško napraviti u kratkom vremenu, zato je preporuka fitnes stručnjaka krenuti s 10 do 12 ponavljanja tokom tri serije u danu.
Možda vas zanima
Na dijeti ste, a nikako da počnete da mršavite? Evo zašto
Vežbate, zdravo se hranite i još uvek niste izgubili niti jedan kilogram? Fitnes instruktorke kažu da možda postoji razlog zašto se to događa.
14:06
18.9.2024.
86 d
Ovaj trik će vam pomoći da uradite više sklekova, a jednostavan je
Pomoću ovog trika ćete ojačati mišiće i samim tim raditi veći broj sklekova...
10:16
25.8.2024.
110 d
Osim toga, kako biste uključili i ostale mišiće, možete isprobati varijacije trbušnjaka poput kosih trbušnjaka, obrnutih trbušnjaka, ruskog zaokreta i bicikl trbušnjaka.
Komentari 9
Pogledaj komentare Pošalji komentar