U čemu grešimo kada smo pod stresom?

Stres je povezan sa osećajem teskobe, a njih je teže izraziti drugima na pravi način, rekla je psiholog Nora Gerardi iz Njujorka.

Ovo je nekoliko suptilnijih načina na koje možda da izbacujete stres na druge, a da to ne shvatate:

1. Izolujete se od drugih

Izolaciju od drugih obično primenjuju ljudi koji su osetljivi na svoju okolinu i smatraju da najbolje mogu da kontrolišu svoja osećanja kada su sami. Isključuju se, jer opažaju da im interakcija s drugima povećava stres ili da oni uzrokuju stres drugima.

Ljudi u vašem životu se mogu zabrinuti i zapitati jesu li u nečemu pogrešili ili su deo problema. Ako ih lišite mogućnosti da budu uz vas, mogli bi se osećati bespomoćno i frustrirano, što može da dovede do povećane napetosti u vašim odnosima.

2. Pričate o svojim problemima, ne slušate druge dok pričaju

Ponekad je dobar osećaj da sve što vas muči izbacite iz sebe, pogotovo ako se nakon takvog razgovora osećate bolje.

"To vam može pomoći ne samo da se osećate manje usamljeno u svojim problemima, već da obradite osežanja dok ih pričate nekome kome verujete" - rekla je psiholog Amanda Darnli. Međutim, pričanje samo o svojim problemima bez "uzvraćanja usluge", odnosno, slušanja sagovornika, može za druge biti emocionalno ponižavajuće.

3. Oslanjate se samo na jednog prijatelja

Ljudi se obično previše oslanjaju na samo jednu osobu jer im oslanjanje na druge stvara teskobu. Nemaju poverenja u mnogo ljudi. Ova "sigurna" obično je partner, supružnik, roditelj, brat ili sestra, prijatelj.

Oslanjanjem na nekog ko nije naša 'sigurna osoba', rizikujemo da ćemo biti kritikovani, odbijeni ili da nećemo dobiti savet koji želimo. Strah od negativnog ishoda takođe doprinosi ovom ponašanju

Međutim, ta osoba onda može osećati pritisak da je sva odgovornost na njemu da vam pomogne ili krivicu ako reaguje pogrešno, a može biti i frustrirana vašim ponašanjem. Vremenom ova strategija suočavanja može stvoriti trajnu štetu vašem odnosu i mentalnom zdravlju te osobe.

4. Pretvarate se da ste dobro

Ako se pretvarate da ste dobro i kad niste, ljudima kojima je stalo do vas šaljete poruku da im ne verujete ili da nije u redu biti pod stresom.

"Ako shvate da se pretvarate, možda neće znati kako bi trebalo da se ponašaju. Možda će pokušati da odgovore na vaše stvarne emocije, ali verovatno neće uspeti jer ih skrivate" - objasnila je psiholog.