Da vas savest ne grize – rolat sa višnjama bez šećera i brašna

Zdrava poslastica koja će vas zasititi.

Ponedeljak, 13.06.2022.

10:24

Izvor: superžena

Da vas savest ne grize – rolat sa višnjama bez šećera i brašna
Foto: Jose Gulias/Shutterstock

Podeli:

Sastojci:

  • 100 g pečenih lešnika
  • 100 g ovsenih pahuljica
  • 5 svežih urmi
  • supena kašika otopljenog kokosovog ulja
  • prstohvat soli
  • 2 ravne kašike organskog kakaa

Za fil:

  • 200 g odmrznutih višanja
  • 10-ak svežih urmi
  • 2 kašike kokosovog brašna (protein)
  • 2 kašike čia semenki


Za preliv:
  • 100 g crne čokolade
  • 1 kašičica kokosovog ulja

Priprema:

  • Lešnike i ovsene pahuljice usitnite, a potom dodajte i ostale sastojke. U secku sve sjedinite. Smesa treba da bude meka i da se ne lepi.
  • Razvucite je oklagijom između dva lista papira za pečenje na tanak sloj u oblik pravougaonika. Urme izblendajte sa višnjama do kremaste strukture, a potom pomešajte sa kokosovim brašnom i čia semenkama.
  • Na pripremljenu osnovu rasporedite fil. Uz pomoć papira za pečenje, lagano urolajte rolat i ostavite ga u zamrzivač umotan u papir bar na sat vremena da se stegne.
  • Prelijte rolat glazurom od crne čokolade, otopljene sa kašičicom kokosovog ulja. Dekorišite po želji pečenim lešnicima, bademima…

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 0

Pogledaj komentare