Nikako da oslabite? Ovo su mogući razlozi
Već duže vreme se trudite da oslabite tako što ste korigovali ishranu i redovno vežbate, međutim rezultati su izostali.
Četvrtak, 05.06.2014.
15:48
Izvor: Super žena
Evo nekoliko mogućih razloga zašto ne slabite:
1. Preterujete sa zdravom hranom
Na dijeti ste i imate program zdrave ishrane, ali vi ga se ipak ne pridržavate i prejedate se misleći da zdrava hrana ne može da vas ugoji.
2. Preskačete doručak
Kao što već znate ovaj najvažniji obrok u toku dana vašem telu pruža neophodnu energiju, a najbrže se vari od svih dnevnih obroka. Ako preskočite doručak, rizikujete organizam od prejedanja u vreme kada metabolizam radi dosta sporije.
3. Ne spavate dovoljno
Ukoliko ne spavate dovoljno, to vas može učiniti gladniji nego što zaista jeste jer nemate dovoljno energiju, a telo to nastoji da nadoknadi kroz hranu.
4. Jedete previše niskokalorične hrane
Danas možda ima previše hrane koja sadrži nizak procenat masti, ali te namirnice su i dalje bogate zasićenim mastima koje, ukoliko se uzimaju u neograničenim količinama odgovaraju visokokaloričnim vrednostima namirnica.
5. Nemate rutinu u vežbanju
Mislite da vaš posao koji iziskuje stala putovanja i kretanje predstavlja sasvim dovoljnu količinu kretanja za vaš organizam... Ipak vašem telu je potrebna prava fizička aktivnost dva do tri puta nedeljno.
6. Ne pijete dovoljno vode
Ukoliko pijete dosta vode bićete duže siti i manje ćete jesti, a dehidratacija može da dovede do toga da jedete više nego što vam je potrebno.
7. Hranite se van kuće
Boljka mnogih zaposlenih ljudi jeste da retko kada jedu kod kuće i ne stižu sebi da pripremaju hranu. Tako se vaš obrok svede često na neku nezdravu porciju brze hrane ili testa, koje rezultira viškom kilograma.
Foto: AKARAKINGDOMS/freedigitalphotos.net
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 5
Pogledaj komentare