Vitki i bez dijete
Za zdravlje i lep izgled ne morate stalno biti na dijetama. Za početak je dovoljno uvesti male promene.
Ponedeljak, 22.07.2013.
17:30
Izvor: smedia.rs
Vitki i bez dijete Jutarnja solja kafe veoma je delotvorna po zdravlje, ali umesto secera ili vestackog zasladjivaca, u kafu ubacite malo cimeta ili muskatnog orascica. Umesto gaziranih sokova prepunih kalorija, pijte vodu. Mozete staviti i par kapi limuna ili krisku pomorandze kako biste dodali malo ukusa. Dok ste na poslu, ukoliko ste u mogucnosti, napravite pauzu koje cete iskoristiti za kratku setnju. Na taj nacin podsticete metabolizam i snizavate rizik od razvoja bolesti. Ne zaboravite zelene namirnice. Nutritivnu vrednost svakog obroka mozete popraviti tako sto cete u njega dodati malo povrca. Redovno se odmarajte. Ukoliko zelite da ocuvate liniju neophodno je da redovno spavate, odnosno da sebi priustite barem sedam sati sna. Izdvojite vreme za vezbe, a posebno za vezbe dubokog disanja koje su dobre za smanjenje stresa. Izvor:smedia.rs Foto: ponsuwan/FreeDigitalPhotos.net smedia.rs Za zdravlje i lep izgled ne morate stalno biti na dijetama. Za pocetak je dovoljno uvesti male promene. Za zdravlje i lep izgled ne morate stalno biti na dijetama. Za pocetak je dovoljno uvesti male promene.
Jutarnja šolja kafe veoma je delotvorna po zdravlje, ali umesto šećera ili veštačkog zaslađivača, u kafu ubacite malo cimeta ili muškatnog oraščića.
Umesto gaziranih sokova prepunih kalorija, pijte vodu. Možete staviti i par kapi limuna ili krišku pomorandže kako biste dodali malo ukusa.
Dok ste na poslu, ukoliko ste u mogućnosti, napravite pauzu koje ćete iskoristiti za kratku šetnju. Na taj način podstičete metabolizam i snižavate rizik od razvoja bolesti.
Ne zaboravite zelene namirnice. Nutritivnu vrednost svakog obroka možete popraviti tako što ćete u njega dodati malo povrća.
Redovno se odmarajte. Ukoliko želite da očuvate liniju neophodno je da redovno spavate, odnosno da sebi priuštite barem sedam sati sna.
Izdvojite vreme za vežbe, a posebno za vežbe dubokog disanja koje su dobre za smanjenje stresa.
Izvor:smedia.rs
Foto: ponsuwan/FreeDigitalPhotos.net
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 4
Pogledaj komentare