Saveti za mršavljenje najinteligentnije žene na svetu

Saveti za mrsavljenje najinteligentnije zene na svetu Kako se tacno desilo da zena tolikog kapaciteta postane Draga Saveta, nije sigurno, ali cinjenica jeste da je njena kolumna privukla veliku paznju. Pored pitanja o logickim i matematickim problemima koja su redovno stizala, mnoge zene su pozelele da saznaju - kako se to hrani IQ 190. Evo sazetka njenih lezernih pravila o ishrani, koja bi mogla da vam pomognu da dovedete telo u red. Valjda ona zna? 1. Izbacite grickalice Ovo podrazumeva da u toplom domu – nikada - nemate keks, cips, kikiriki i druge poslastice. Police vaseg kredenca slobodno napunite svim potrepstinama za pripremu dorucka, rucka i vecere, ali na grickanje zaboravite. 2. Nemojte jesti izmedju obroka Ovo ukljucuje i zdravu hranu poput voca i sokova. Naravno da su i voce i sokovi veoma zdravi i korisni, ali da biste odrzali liniju, oni i nisu toliko dobri jer samo dodaju kalorije. Umesto toga, popijte neko od pica koja nemaju kalorija ili solju caja. Najbolja stvar kod njene rutine jeste sto se beskrajno raduje veceri kada moze da pojede sta god pozeli – kakvo zadovoljstvo. Jos jedna bitna stvar je sto je hrana mnogo ukusnija kada ste gladni i sto tada ne jedete samo zato sto je doslo vreme za neki od obroka. 3. Zaboravite na kaloricne napitke Ovo pravilo ne vazi samo za vocni sok ili mleko za dorucak. Takodje, topli napici i napici sobne temperature su mnogo ukusniji od hladnih, zbog toga ne dodajte led u njih. "Ja narucujem pica bez leda i u restoranima. Kad se led topi, pica postaju vodenasta, a to unistava njihov ukus. Cak ni leti, pica bez leda nisu zaista topla Temperatura tela je gotovo 37,5 stepeni Celzijusa, tako da voda temperature oko 22,5 stepena bude sasvim dovoljno hladna. A zimi, zbog cega tada uopste piti hladna pica?" kaze Merilyn 4. Ne morate pojesti sve iz tanjira Naucite se da bacite visak hrane koliko god da je ukusna ili je ostavite za sledeci obrok, ali ne i za uzinu i grickanje. "Ljudi koji ne mogu da prihvate bacanje hrane ili ce dobiti visak kilograma ili treba da se nauce da kuvaju manje porcije. Moze ovo pravilo i ovako da se formulise. Jesti previse hrane je najgore moguce bacanje ukusne hrane. To sto cete pojesti ceo preobilan obrok svakako nece pomoci gladnoj deci u svetu, ali hoce odmoci vasem zdravlju", savetuje Merilyn. 5. Veceru jedite polako Zadovoljstvo uzivanja u veceri sa porodicom i prijateljima iscezava u ubrzanom zivotu. Jedna od njenih omiljenih aktivnosti je da ode na veceru sama, kada joj muz nije kod kuce. Ona tada bez zurbe uziva u hrani i razvlaci veceru, i to je za nju pravo blazenstvo. 6. Uzivajte u svakom zalogaju Ukoliko volite hranu, zbog cega ne uzivate u njenom ukusu koliko god je moguce? Ne samo sto cete duze uzivati u bozanstvenim ukusima? Vec ce vam duze zvakanje smanjiti rizik od stomacnih problema. Ovo se posebno odnosi na ljude koji imaju problema sa varenjem i nadimanjem, oni bi cak morali da praktikuju duze zvakanje hrane. Ovo je jedan od razloga zasto ja izbegavam kaloricna pica, kaze Marilyn. 7. Ne menjajte navike u ishrani kada dodje vikend Vikendi su sami po sebi dani za uzivanje, a po Marilyn pravilima zdrave ishrane, i onako je dozvoljeno da se za veceru i to svakog dana jede sta se god pozeli i tako uziva. Ukljucivanje uzina vikendima je potpuno bespotrebno. Vreme kada biste se mozda prevarili pa uzeli da nesto pojedete, a da nije vreme obroka iskoristite za setnju u parku, trcanje ili voznju bicikla. Posle toga cete se osecati mnogo bolje. 8. Ne potcenjujte kalorije koje unosite Kada opise svoje obroke kao "veoma lagan dorucak" i "veoma lagan rucak", Marilyn to i stvarno misli: oba obroka imaju oko 250 kalorija. Ljudi cesto potcenjuju kalorije takozvane zdrave hrane. 9. Ne jedite hranu u kojoj zaista ne uzivate Ovo je veoma bitan deo njenog odnosa prema hrani. Ona nikada nece jesti nesto za sta misli da nema dobar ukus, cak i ukoliko je u restoranu. "Ja imam ogranicen broj dana mog zivota i vreme je dragoceno. Na isti nacin, ogranicila sam broj kalorija u kojima mogu da uzivam tokom zivota. Ja zelim da ih potrosim na najbolji moguci nacin. Zbog toga odbijam da potrosim dragocene kalorije na stari hleb, premekane spagete ili na veliki keks koji uopste nije ukusan kao sto izgleda". Izvor: elle.rs Foto: stockimages/FreeDigitalphotos.net elle.rs Merilin vos Savant dospela je u centar svetske javnosti osamdesetih godina 20. veka kada je na IQ testu postigla ocenu 190. Zahvaljujuci tom rezultatu usla je u Ginisovu knjigu rekorda kao zena sa najvisim koeficijentom inteligencije, a ovaj uspeh doneo joj je i neke, mozda ne bas ocekivane, nagrade. Na primer, redovnu kolumnu u magazinu Parade pod nazivom "Pitajte Merilin". Marilyn vos Savant dospela je u centar svetske javnosti osamdesetih godina 20. veka kada je na IQ testu postigla ocenu 190. Zahvaljujuci tom rezultatu usla je u Ginisovu knjigu rekorda kao zena sa najvisim IQ-om.

Kako se tačno desilo da žena tolikog kapaciteta postane Draga Saveta, nije sigurno, ali činjenica jeste da je njena kolumna privukla veliku pažnju. Pored pitanja o logičkim i matematičkim problemima koja su redovno stizala, mnoge žene su poželele da saznaju - kako se to hrani IQ 190. Evo sažetka njenih ležernih pravila o ishrani, koja bi mogla da vam pomognu da dovedete telo u red. Valjda ona zna?

1. Izbacite grickalice

Ovo podrazumeva da u toplom domu – nikada - nemate keks, čips, kikiriki i druge poslastice. Police vašeg kredenca slobodno napunite svim potrepštinama za pripremu doručka, ručka i večere, ali na grickanje zaboravite.

2. Nemojte jesti između obroka

Ovo uključuje i zdravu hranu poput voća i sokova. Naravno da su i voće i sokovi veoma zdravi i korisni, ali da biste održali liniju, oni i nisu toliko dobri jer samo dodaju kalorije. Umesto toga, popijte neko od pića koja nemaju kalorija ili šolju čaja. Najbolja stvar kod njene rutine jeste što se beskrajno raduje večeri kada može da pojede šta god poželi – kakvo zadovoljstvo. Još jedna bitna stvar je što je hrana mnogo ukusnija kada ste gladni i što tada ne jedete samo zato što je došlo vreme za neki od obroka.

3. Zaboravite na kalorične napitke

Ovo pravilo ne važi samo za voćni sok ili mleko za doručak. Takođe, topli napici i napici sobne temperature su mnogo ukusniji od hladnih, zbog toga ne dodajte led u njih. "Ja naručujem pića bez leda i u restoranima. Kad se led topi, pića postaju vodenasta, a to uništava njihov ukus. Čak ni leti, pića bez leda nisu zaista topla Temperatura tela je gotovo 37,5 stepeni Celzijusa, tako da voda temperature oko 22,5 stepena bude sasvim dovoljno hladna. A zimi, zbog čega tada uopšte piti hladna pića?" kaže Merilyn

4. Ne morate pojesti sve iz tanjira

Naučite se da bacite višak hrane koliko god da je ukusna ili je ostavite za sledeći obrok, ali ne i za užinu i grickanje.

"Ljudi koji ne mogu da prihvate bacanje hrane ili će dobiti višak kilograma ili treba da se nauče da kuvaju manje porcije. Može ovo pravilo i ovako da se formuliše. Jesti previše hrane je najgore moguće bacanje ukusne hrane. To što ćete pojesti ceo preobilan obrok svakako neće pomoći gladnoj deci u svetu, ali hoće odmoći vašem zdravlju", savetuje Merilyn.

5. Večeru jedite polako

Zadovoljstvo uživanja u večeri sa porodicom i prijateljima iščezava u ubrzanom životu. Jedna od njenih omiljenih aktivnosti je da ode na večeru sama, kada joj muž nije kod kuće. Ona tada bez žurbe uživa u hrani i razvlači večeru, i to je za nju pravo blaženstvo.

6. Uživajte u svakom zalogaju

Ukoliko volite hranu, zbog čega ne uživate u njenom ukusu koliko god je moguće? Ne samo što ćete duže uživati u božanstvenim ukusima? Već će vam duže žvakanje smanjiti rizik od stomačnih problema. Ovo se posebno odnosi na ljude koji imaju problema sa varenjem i nadimanjem, oni bi čak morali da praktikuju duže žvakanje hrane. Ovo je jedan od razloga zašto ja izbegavam kalorična pića, kaže Marilyn.

7. Ne menjajte navike u ishrani kada dođe vikend

Vikendi su sami po sebi dani za uživanje, a po Marilyn pravilima zdrave ishrane, i onako je dozvoljeno da se za večeru i to svakog dana jede šta se god poželi i tako uživa. Uključivanje užina vikendima je potpuno bespotrebno. Vreme kada biste se možda prevarili pa uzeli da nešto pojedete, a da nije vreme obroka iskoristite za šetnju u parku, trčanje ili vožnju bicikla. Posle toga ćete se osećati mnogo bolje.

8. Ne potcenjujte kalorije koje unosite

Kada opiše svoje obroke kao "veoma lagan doručak" i "veoma lagan ručak", Marilyn to i stvarno misli: oba obroka imaju oko 250 kalorija. Ljudi često potcenjuju kalorije takozvane zdrave hrane.

9. Ne jedite hranu u kojoj zaista ne uživate

Ovo je veoma bitan deo njenog odnosa prema hrani. Ona nikada neće jesti nešto za šta misli da nema dobar ukus, čak i ukoliko je u restoranu.

"Ja imam ograničen broj dana mog života i vreme je dragoceno. Na isti način, ograničila sam broj kalorija u kojima mogu da uživam tokom života. Ja želim da ih potrošim na najbolji mogući način. Zbog toga odbijam da potrošim dragocene kalorije na stari hleb, premekane špagete ili na veliki keks koji uopšte nije ukusan kao što izgleda".

Izvor: elle.rs
Foto: stockimages/FreeDigitalphotos.net