Koje su najpopularnije dijete?

Koje su najpopularnije dijete? 1. Atkinsonova Verovatno vam je poznato ime ove dijete ciji je tvorac doktor Robert Atkins. Ona je jedna od najpopularnijih i najpouzdanijih dijeta. Ne samo da pomaze u brzom gubljenju kilograma nego je i fitnes eksperti preporucuju za dijetu sa dugorocnim ciljevima. To je naizgled blaga dijeta gde ne postoje ostre restrikcije ugljenih hidrata. Jedino sta treba da izbegavate su hleb i slatkisi. 2. “South Beach” Ova dijeta ima tri faze i kao i vecina dijeta podrazumeva konzumiranje ribe, jaja, nemasnog mleka, nemasnih proteina kao sto su piletina i curetina, integralnih zitarica i povrca. Korisnici su duzni da jedu tri obroka dnevno, dve vrste grickalica i desert koji je bogat proteinima. 3. Dukan Tvorac je francuski doktor Pjer Dukan. Ova dijeta ima cetiri faze. Ovsene mekinje treba da se jedu svaki dan i treba izbegavati masnu hranu. 4. Vegan Veganska ishrana se sastoji od organskog voca, zitarica i povrca. Ova dijeta je bogata vlaknima, ali treba proveriti sa lekarom da li je se mozete pridrzavati jer ne dozvoljava konzumiranje mesa i mleka. 5. Dijeta sirove hrane Kao sto i ime sugerise, dijeta sirovom hranom podrazumeva konzumiranje namirnica u prirodnom stanju. Salate i drugo povrce se uglavnom jedu sa lakim prelivima i zacinima. Voce i povrce se jede bez seckanja, kuvanja i dinstanja. 6. Makrobioticka Ove dijete se pridrzavaju Madona i Gvinet Paltrou. Doslovno znaci “dijeta za dug zivot” i podrazumeva konzumiranje zitarica. Bilo koja vrsta preradjene hrane je zabranjena, a dozvoljeno je samo voce, povrce i zitarice. Ova dijeta je navodno dobra za dug zivot i gubitak kilograma. Foto: foto76/FreeDigitalPhotos.net Super zena Zene su oduvek bile na dijetama, a zatim ih i i krsile. Lako je odluciti da treba da budete na dijeti, ali je tesko pridrzavati je se. Ukoliko ste zaista odlucni u nameri da budete fit, mozete se pridrzavati bilo koje od sledecih dijeta. Zene su oduvek bile na dijetama, a zatim ih i i krsile.

1. Atkinsonova

Verovatno vam je poznato ime ove dijete čiji je tvorac doktor Robert Atkins. Ona je jedna od najpopularnijih i najpouzdanijih dijeta. Ne samo da pomaže u brzom gubljenju kilograma nego je i fitnes eksperti preporučuju za dijetu sa dugoročnim ciljevima. To je naizgled blaga dijeta gde ne postoje oštre restrikcije ugljenih hidrata. Jedino šta treba da izbegavate su hleb i slatkiši.

2. “South Beach”

Ova dijeta ima tri faze i kao i većina dijeta podrazumeva konzumiranje ribe, jaja, nemasnog mleka, nemasnih proteina kao što su piletina i ćuretina, integralnih žitarica i povrća. Korisnici su dužni da jedu tri obroka dnevno, dve vrste grickalica i desert koji je bogat proteinima.

3. Dukan

Tvorac je francuski doktor Pjer Dukan. Ova dijeta ima četiri faze. Ovsene mekinje treba da se jedu svaki dan i treba izbegavati masnu hranu.

4. Vegan

Veganska ishrana se sastoji od organskog voća, žitarica i povrća. Ova dijeta je bogata vlaknima, ali treba proveriti sa lekarom da li je se možete pridržavati jer ne dozvoljava konzumiranje mesa i mleka.

5. Dijeta sirove hrane

Kao što i ime sugeriše, dijeta sirovom hranom podrazumeva konzumiranje namirnica u prirodnom stanju. Salate i drugo povrće se uglavnom jedu sa lakim prelivima i začinima. Voće i povrće se jede bez seckanja, kuvanja i dinstanja.

6. Makrobiotička

Ove dijete se pridržavaju Madona i Gvinet Paltrou. Doslovno znači “dijeta za dug život” i podrazumeva konzumiranje žitarica. Bilo koja vrsta prerađene hrane je zabranjena, a dozvoljeno je samo voće, povrće i žitarice. Ova dijeta je navodno dobra za dug život i gubitak kilograma.

Foto: foto76/FreeDigitalPhotos.net