Mali saveti za brzo mršavljenje
Želite li da pojačate potencijal sagorevanja masti? Onda je možda pravo vreme da pojačate temperaturu. Termogeneza je proces proizvodnje toplote u telu, što ubrzava metabolizam i pomaže sagorevanje kalorija. Najlakši način da podignete temperaturu tela je vežbanjem, ali isto može i dijetom.
Utorak, 24.09.2013.
12:24
Autor: Srđan Jovović
Mali saveti za brzo mrsavljenje Ljute stvari Neki tipovi hrane podsticu metabolizam vise nego drugi proizvod, te stoga sagorevaju vise kalorija. Ovo ukljucuje zacine, protein, ulje kokosa i zeleni caj. Mozete da sagorite izmedju 40 i 100 kalorija vise po danu tako sto cete uzimati nesto od ljutih namirnica. Protein sadrzi veci termicki efekat nego masti i karbohidrati, jer mu je potrebno duze da se svari, te koristi vise energije. Takodje i zasiti lako, pa necete dugo biti gladni. Zacini kao sto su crni biber i cili su, takodje, vrlo efikasni. Holandska studija je otkrila da 10 grama cilija po obroku povecava temperaturu tela odmah nakon unosa namirnice. Aktivni sastojci iz cilija ubrzavaju metabolizam, sagorevaju masti i smanjuju apetit. Crni biber takodje pospesuje metabolizam. Takodje pojacava apsorpciju zdravih hranljivih materija. Druga studija pokazuje da sastojci iz zelenog caja sagorevaju masne celije. Ulje kokosa stimulise metabolizam i do 5%. Postoji ogroman broj termogenetskih suplemenata na trzisu, ali prilagodjavanje ishrane je sigurniji i zdraviji nacin da ubrzate sagorenje masti. Vezbajte redovno, izbacite preradjenu hranu iz ishrane, dodajte termogenetsku hranu i uskoro cete ubrzati metabolizam! dipl. prof-master sporta Srdjan Jovovic Fitnes klub "Apolon 08" foto: sxc.hu Zelite li da pojacate potencijal sagorevanja masti? Onda je mozda pravo vreme da pojacate temperaturu. Termogeneza je proces proizvodnje toplote u telu, sto ubrzava metabolizam i pomaze sagorevanje kalorija. Najlaksi nacin da podignete temperaturu tela je vezbanjem, ali isto moze i dijetom. Srdjan Jovovic Zelite li da pojacate potencijal sagorevanja masti? Onda je mozda pravo vreme da pojacate temperaturu.
Ljute stvari
Neki tipovi hrane podstiču metabolizam više nego drugi proizvod, te stoga sagorevaju više kalorija. Ovo uključuje začine, protein, ulje kokosa i zeleni čaj. Možete da sagorite između 40 i 100 kalorija više po danu tako što ćete uzimati nešto od ljutih namirnica.
Protein sadrži veći termički efekat nego masti i karbohidrati, jer mu je potrebno duže da se svari, te koristi više energije. Takođe i zasiti lako, pa nećete dugo biti gladni.
Začini kao što su crni biber i čili su, takođe, vrlo efikasni. Holandska studija je otkrila da 10 grama čilija po obroku povećava temperaturu tela odmah nakon unosa namirnice. Aktivni sastojci iz čilija ubrzavaju metabolizam, sagorevaju masti i smanjuju apetit.
Crni biber takođe pospešuje metabolizam. Takođe pojačava apsorpciju zdravih hranljivih materija. Druga studija pokazuje da sastojci iz zelenog čaja sagorevaju masne ćelije. Ulje kokosa stimuliše metabolizam i do 5%.
Postoji ogroman broj termogenetskih suplemenata na tržišu, ali prilagođavanje ishrane je sigurniji i zdraviji način da ubrzate sagorenje masti. Vežbajte redovno, izbacite prerađenu hranu iz ishrane, dodajte termogenetsku hranu i uskoro ćete ubrzati metabolizam!
dipl. prof-master sporta Srđan Jovović
Fitnes klub "Apolon 08"
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 3
Pogledaj komentare