Zdrav doručak: Jaja smanjuju apetit

Zdrav dorucak: Jaja smanjuju apetit Tim strucnjaka koji je sproveo istrazivanje, objavljeno u naucnom casopisu „Nutrition Research", otkrio je da muskarci koji doruckuju obrok pripremljen od jaja trose manje kalorija kad im se za rucak ponudi jelo u neogranicenim kolicinama, za razliku od muskaraca koji za dorucak pojedu obrok iste energetske vrednosti u vidu peciva bogatih ugljenim hidratima. Na celu istrazivaca bila je Marija Luz Fernandez, koja je objasnila da se istrazivanje sastojalo od ispitivanja razlika izmedju dva prosecna dorucka u SAD i dodala da je utvrdjeno da dorucak bogat proteinima itekako pomaze u kontroli osecaja gladi. Takodje, Fernandezova je istakla da je sve vise rezultata istrazivanja koja dokazuju da su proteini visokog kvaliteta od velike vaznosti za zdravlje, zbog cega je neophodno da oni budu sastavni deo prvog obroka u danu. izvor: stvarukusa Foto: markuso/freedigitalphotos.net stvarukusa Rezultati nedavno sprovedenog istrazivanja, pokazali su da je jutarnji unos proteina od presudne vaznosti za osecaj gladi i potrosnju kalorija u toku dana. Rezultati nedavno sprovedenog istrazivanja, pokazali su da je jutarnji unos proteina od presudne vaznosti za osecaj gladi i potrosnju kalorija u toku dana.

Tim stručnjaka koji je sproveo istraživanje, objavljeno u naučnom časopisu „Nutrition Research", otkrio je da muškarci koji doručkuju obrok pripremljen od jaja troše manje kalorija kad im se za ručak ponudi jelo u neograničenim količinama, za razliku od muškaraca koji za doručak pojedu obrok iste energetske vrednosti u vidu peciva bogatih ugljenim hidratima.

Na čelu istraživača bila je Marija Luz Fernandez, koja je objasnila da se istraživanje sastojalo od ispitivanja razlika između dva prosečna doručka u SAD i dodala da je utvrđeno da doručak bogat proteinima itekako pomaže u kontroli osećaja gladi.

Takođe, Fernandezova je istakla da je sve više rezultata istraživanja koja dokazuju da su proteini visokog kvaliteta od velike važnosti za zdravlje, zbog čega je neophodno da oni budu sastavni deo prvog obroka u danu.

izvor: stvarukusa
Foto: markuso/freedigitalphotos.net