Zašto je važno da jedete kruške?

Zasto je vazno da jedete kruske? Mekane, slatke kruske idealna su jesenja namirnica koja je odlicnan izvor vitamina i minerala vaznih za dobro stanje celokupnog organizma. Kruske su jedno od voca koje obiluje vlaknima. Svima je poznato da ishrana koja obiluje vlaknima pomaze pri sprecavanju nadutosti, odrzavanju zdravog nivoa holesterola, a namirnice pune vlakana su jako dobre u prevenciji raka dojke, srcanih bolesti i dijabetesa tipa dva. Kruske su izvor niza vitamina – C, K, B2, B3 i B6. Idealno voce za trudnice ili mame koje doje jer sadrze folnu kiselinu.Kada su minerali u pitanju kruske sadrze kalcijum, magnezijum, kalijum, bakar i mangan.Vitamin C i bakar su antioksidansi pa jedna kruska na dan ucinice cuda za vas imunitet. Kruske sadrze i mineral bor, koji je nasem telu potreban radi bolje apsorpcije kalcijuma, sto ovu vocku cini jakim saveznikom u borbi protiv osteoporoze. Jos jedna od prednosti je i to sto se kruska smarta hipoalergenskim vocem, sto znaci da osobe koje su osetljive na hranu mogu da jedu kruske bez straha od stetnih efekata. Jedenje tri ili vise porcija voca dnevno, poput krusaka, moze sniziti rizik od senilnosti, koja je najcesci uzrok gubitka vida kod starijih osoba. Kora kruske sadrzi kvercetin, antioksidans koji pomaze u sprecavanju raka i ostecenja arterije koje uzrokuje srcane tegobe. Nedavna istrazivanja su pokazala kako konzumiranje krusaka moze pomoci u sprecavanju Alchajmerove bolesti. Izvor: ordinacija.hr Foto: -Marcus-/FreeDigitalPhotos.net ordinacija.hr Ovi socni plodovi obiluju vitaminima i mineralima sto ih cini nezaobilaznom namirnicom u jesenjim danima. Ovi socni plodovi obiluju vitaminima i mineralima sto ih cini nezaobilaznom namirnicom u jesenjim danima.

Mekane, slatke kruške idealna su jesenja namirnica koja je odličnan izvor vitamina i minerala važnih za dobro stanje celokupnog organizma.

Kruške su jedno od voća koje obiluje vlaknima. Svima je poznato da ishrana koja obiluje vlaknima pomaže pri sprečavanju nadutosti, održavanju zdravog nivoa holesterola, a namirnice pune vlakana su jako dobre u prevenciji raka dojke, srčanih bolesti i dijabetesa tipa dva.

Kruške su izvor niza vitamina – C, K, B2, B3 i B6. Idealno voće za trudnice ili mame koje doje jer sadrže folnu kiselinu.Kada su minerali u pitanju kruške sadrže kalcijum, magnezijum, kalijum, bakar i mangan.Vitamin C i bakar su antioksidansi pa jedna kruška na dan učiniće čuda za vaš imunitet.

Kruške sadrže i mineral bor, koji je našem telu potreban radi bolje apsorpcije kalcijuma, što ovu voćku čini jakim saveznikom u borbi protiv osteoporoze.

Još jedna od prednosti je i to što se kruška smarta hipoalergenskim voćem, što znači da osobe koje su osetljive na hranu mogu da jedu kruške bez straha od štetnih efekata.

Jedenje tri ili više porcija voća dnevno, poput krušaka, može sniziti rizik od senilnosti, koja je najčešći uzrok gubitka vida kod starijih osoba.

Kora kruške sadrži kvercetin, antioksidans koji pomaže u sprečavanju raka i oštećenja arterije koje uzrokuje srčane tegobe. Nedavna istraživanja su pokazala kako konzumiranje krušaka može pomoći u sprečavanju Alchajmerove bolesti.

Izvor: ordinacija.hr
Foto: -Marcus-/FreeDigitalPhotos.net