Da li vas muče menstrualni bolovi?
Grčevi i bolovi za vreme menstruacije muče većinu žena. Bolovi se mogu razlikovati po intenzitetu i trajanju, pa tako neke žene boli stomak dan pre menstruacije, dok druge osećaju bol po celom telu nekoliko dana. Kako tada da pomognete sebi?
Petak, 24.01.2014.
16:08
Izvor: Ordinacija
Da li vas muce menstrualni bolovi? Bolovi i grcevi obicno zahvataju donji deo somaka, sire se na krsta i prema kukovima. Uz bol se javlja mucnina i nekada i povracanje. Pomoc mozemo da potrazite u obliku tableta koje ce svakako olaksati simptome, ali postoje i neke biljke koje mogu da umanje bol. Kako olaksati bol? Mozete naici na brojne preporuke kako sebi da olaksate bol tokom tih dana. Ono sto vam moze pomoci je vise aktivnosti i pravilna ishrana. Nedelju dana pre menstruacije trebalo bi da pripazite na ishranu i odaberete namirnice bogate omega3-masnim kiselinama, kalcijumom, magnezijumom i vitaminom C i E. Pomocice vam i blaga masaza stomaka, a za nju odaberite etericna ulja kamiliceili lavande. Tako cete umanjiti bol i spreciti grceve. Maline i nana odlicna su kombinacija za caj protiv menstrualnih bolova. Djumbir je spas za sve, pa i za menstrualne bolove. Mozete ga narendati i jesti sirovog, kao prilog omiljenom jelu ili od njega skuvati caj. Receno je da i sargarepa opusta menstrualne grceve, pa mozete da napravite sok od sargarepe ili skuvajte supu. Ako imate grceve par dana pre menstruacije nasa preporuka je da pripremite toplu mirisnu kupku za opustanje. Dodajte u kadu par kapi ulja lavande i ruzmarina. Ona ce opustiti misice i ublaziti bolove. Izvor: ordinacija Foto: ohmega1982/freedigitalphotos.net Ordinacija Grcevi i bolovi za vreme menstruacije muce vecinu zena. Bolovi se mogu razlikovati po intenzitetu i trajanju, pa tako neke zene boli stomak dan pre menstruacije, dok druge osecaju bol po celom telu nekoliko dana. Kako tada da pomognete sebi? Grcevi i bolovi za vreme menstruacije muce vecinu zena. Kako tada da pomognete sebi?
Bolovi i grčevi obično zahvataju donji deo somaka, šire se na krsta i prema kukovima. Uz bol se javlja mučnina i nekada i povraćanje. Pomoć možemo da potražite u obliku tableta koje će svakako olakšati simptome, ali postoje i neke biljke koje mogu da umanje bol.
Kako olakšati bol?
Možete naići na brojne preporuke kako sebi da olakšate bol tokom tih dana. Ono što vam može pomoći je više aktivnosti i pravilna ishrana. Nedelju dana pre menstruacije trebalo bi da pripazite na ishranu i odaberete namirnice bogate omega3-masnim kiselinama, kalcijumom, magnezijumom i vitaminom C i E. Pomoćiće vam i blaga masaža stomaka, a za nju odaberite eterična ulja kamiliceili lavande. Tako ćete umanjiti bol i sprečiti grčeve.
Maline i nana odlična su kombinacija za čaj protiv menstrualnih bolova.
Đumbir je spas za sve, pa i za menstrualne bolove. Možete ga narendati i jesti sirovog, kao prilog omiljenom jelu ili od njega skuvati čaj.
Rečeno je da i šargarepa opušta menstrualne grčeve, pa možete da napravite sok od šargarepe ili skuvajte supu.
Ako imate grčeve par dana pre menstruacije naša preporuka je da pripremite toplu mirisnu kupku za opuštanje. Dodajte u kadu par kapi ulja lavande i ruzmarina. Ona će opustiti mišiće i ublažiti bolove.
Izvor: ordinacija
Foto: ohmega1982/freedigitalphotos.net
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 21
Pogledaj komentare