Izračunajte bez greške vaše plodne dane

Kalendar metoda

Kupite kalendar i počnite da pratite ciklus. Zaokružite prvi dan ciklusa, odnosno dan kada ste dobili menstruaciju. Pratite koliko dana menstruacija traje. Prebrojite sve dane ciklusa, uključujući i dan kada ste dobili menstruaciju. Poslednji dan svakog ciklusa dan je pre početka novog ciklusa.

Pratite svoj ciklus na ovaj način sledećih osam do dvanaest ciklusa. Što duže pratite ciklus na ovaj način, to će ova metoda biti tačnija.

Napravite tablicu sa osam do dvanaest ciklusa koje ste pratili. U jedan red ispišite dane početka menstruacije, a u drugi navedite broj dana trajanja pojedinačnog ciklusa.

Tablicu koristite za previđanje plodnih dana svog trenutnog ciklusa. Teško je odrediti tačno određeni dan kada ovulirate, umesto toga, ovaj kalendar vrlo je koristan za predviđanje niza dana tokom kojih ste verovatno plodni. Prvi plodni dan ciklusa predvidite tako što ćete pronaći najkraći ciklus od svih. Od ukupnog broja dana najkraćeg ciklusa oduzmite broj 18- rezltat je prvi plodan dan, izračunat od prvog dana menstruacije. Od najdužeg ciklusa se oduzme 18- rezultat je zadnji plodni dan, računato od prvog dana menstruacije.

Treba imati na umu da je ova metoda je nepozdana i da se danas više ne primenjuje.

Metoda cervikalne sluzi

Kao prvo, vrlo je važno razumeti ulogu cervikalne sluzi. Cervikalna sluz, zaštitna stvar na vratu materice menja se zavisno od različitim razdobljima ciklusa. U vreme ovulacije telo proizvodi više cervikalne sluzi kako bi se olakšala oplodnja jajašca, stoga je upravo praćenje promena u cervikalnoj sluzi pogodno za određivanje plodnih i neplodnih dana.

Svakodnevno proveravajte izgled cervikalne sluzi i imajte na umu različite promene koje se događaju tokom ciklusa. Uočene promene beležite na kalendaru. Na kalendar beležite dane kada ste imali mesečnicu, dane kada ste bili 'suvi' tih dana kada je sluz bila lepljiva, vlažna i skliska. Zabiležite i promene po pitanju boje i mirisa i da li je sluz bila mlečna ili bistra.

Pridržavajte se temeljne evidencije, pogotovo na samom početku dok se još niste izvežbali.

Gojenje, infekcije, određeni lekovi i druge okolnosti mogu uticati na cervikalnu sluz, stoga svakako imajte na umu i te činjenice. S obzirom na izgled sluzi, moćićete da predvidite dane u ciklusu. Na dan ovulacije sluz je obično izraženo vlažna. U danima koji prate vrhunac, posebno kada je cerviks ponovo suv, plodnost je na najnižoj granici.

Metoda merenja temperature

Kupite toplomer. Telo ima najnižu temperaturu u prvom delu ciklusa, a kako se približava ovulacija, tako se i temperatura povećava. Nakon toga ona ostaje povišena tokom celog ciklusa. Praćenje bazalne telesne temperature, kada je telo u potpunom mirovanju tokom naredna tri meseca omogućiće vam da prepoznate obrasce za predviđanje ovulacije. Obični toplomeri u ovom slučaju prilično su beskorisni s obzirom na to da su promene temperature iz dana u dan tako male da ih je njime nemoguće izmeriti.

Svakodnevno upisujte izmerenu temperaturu i tako pratite svakodnevne promene. Vrlo je važno temperaturu meriti svakoga dana u isto vreme jer temperatura varira zavisno od razdoblja u toku dana. Najbolje je temperaturu izmeriti odmah ujutru, a najtačniji rezultati se dobiju merenjem temperature u rektumu ili vagini.

Ovulacijski test

Testovi za ovulaciju mogu se kupiti u apotekama, a njima se testira prisutnost luteinizirajućeg hormona (LH) čija se količina u urinu povećava dan do dva pre ovulacije. Zapravo vrlo slično testovima za trudnoću.

Onlajn kalkulator ovulacije

Mnoge internet stranice pružaju mogućnost onlajn kalkulatora ovulacije koji predviđaju ovulacije na temelju datuma početka zadnje menstruacije. Budući da onlajn kalkulatori ovulacija ne uzimaju u obzir brojne razlike među različitim ženskim telima i ciklusima, nisu tačni prediktori ovulacije.

Izvor: tportal
Foto: sxc.hu