Tri vežbe u bazenu koje će regenerisati i ojačati telo
Fizička aktivnost u bazenu idealna je za osobe koje imaju problema sa kostima, ali i za one koji žele malo drugačiji tip vežbanja tokom leta.
Četvrtak, 16.06.2022.
12:49
U nastavku teksta dajemo vam primer vežbi koje će osvežiti vaše telo.
1. Hodanje u vodi
Ovo je dobra početna vežba, jer će vam pomoći da steknete osećaj i težinu otpora koji voda pravi. Drugim rečim, dobra je za zagrevanje i, takođe, zateže ruke, trup i donji deo tela.
2. Vežbe za ruke u vodi
Stanite u vodu do ramena. Ispravite ruke ispred sebe i okrenite dlanove na gore. Privlačite laktove ka grudim i vraćajte nazad. Vežbu ponovite nekoliko puta.
3. Vežbe za trup i donji deo tela
Uhvatite se rukama za ivicu bazena, uvucite kolena do grudnog koša i pritisnite stopala uz zid ispred sebe. Odgurnite se od zida, pa nekoliko puta ponovite ovu vežbu s tim što se držite za ivicu bazena.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 0
Pogledaj komentare