Evo koliko puta nedeljno bi trebalo da radite trening snage da biste smršali
Trening snage je obavezni deo svakog fitnes režima. Osim što pomaže u izgradnji i oblikovanju mišićne mase, on, takođe, utiče i na proces mršavljenja.
04.04.2024.
17:50
Fitnes instruktorka Alana Kejt Derik je objasnila koliko puta nedeljno bi trebalo da praktikujete trening snage.
"Većina istraživanja sugeriše da bi, na nedeljnom nivou, trebalo da radite od dva do tri treninga snage za uspešno mršavljenje", ističe instruktorka, te dodaje da bi početnici trebalo da rade malo sporijim tempom dok ne dostignu kondiciju.
Možda vas zanima
Jedna navika učiniće vaš trening efikasnijim
Čak i bez posebno napornog treninga, vežbanje može postati veoma iscrpljujuće i dosadno.
17:35
12.3.2024.
48 d
Doručak kao najbolja dijeta, ali samo ako jedete ovu namirnicu
Od izuzetne je važnosti ono što jedete za doručak, naročito ako želite da smršate.
10:02
13.3.2024.
47 d
Kako kaže, trenig snage mora da prati i pravilna ishrana, a tu je, takođe, bitan i tzv. kalorijski deficit.
Pored gorenavedenih činjenica, priča ona, telu je potreban i odmor.
"Mišićima je potrebno vreme da se oporave od intenzivnih treninga, kako ne bi došlo do potencijalnih povreda", zaključila je.
Možda vas zanima
Magičan napitak za uži struk – za samo 7 dana: Već je osvojio svet
Većina žena je opterećena kilogramima i gotovo nikad nije zadovoljna svojim izgledom, a jedan od "problema" je i tanji struk.
10:08
19.3.2024.
41 d
Vodič za mršavljenje – za žene koje nemaju vremena
Ili ako ste među onima kojima je mrsko da se pridržavaju zadatih pravila ili, jednostavno, ne volite vežbanje...
15:23
25.3.2024.
35 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar