Najzdraviji doručak na svetu: Topi salo, skida kilograme i jača organizam
Nema dileme, ovo je najzdraviji doručak na svetu i idealan da ga nosite na posao. Zaboravite na glad do ručka, rešite se toksina i istopite salo.
11.11.2025.
9:47
Svi znaju da je doručak najvažniji obrok, ali koji je zaista najzdraviji doručak? Nutricionisti su složni: to je zob ili ovas. Ali pazite, ne govorimo o onim brzim, prerađenim pahuljicama.
Prava snaga je u kaši dobijenoj kuvanjem celog zrna ovasa. Telo je obožava! Ovas lako možete naći u bilo kojoj prodavnici zdrave hrane.
Možda vas zanima
Topi masnoću "kao luda": Fitnes rutina koja vas vodi do užeg struka za samo nekoliko nedelja
Dovoljno je 30 do 45 minuta živahnog hoda većinu dana. Dodajte kratke brže deonice i struk će reagovati kroz nekoliko nedelja.
10:07
6.11.2025.
28 d
Dijeta s kuvanim jajima: Traje 14 dana i kilogrami se ne vraćaju
Ako želite brzo da izgubite kilograme, a da pritom ne gladujete, dijeta bazirana na kuvanim jajima može da bude pravo rešenje za vas.
10:36
30.10.2025.
35 d
Ova kaša je idealna za poneti na posao, a možete je jesti na dva fantastična načina:
- Slani užitak: Dodajte kuvano jaje, sir, malo slaninice (ako baš morate!) ili urdu. Puno proteina.
- Slatko savršenstvo: Dodajte suvo grožđe, med, jabuku, cimet ili kakao. Prava poslastica.
Zašto kilogrami nestaju lako?
Ako ste stalno na dijeti, znate problem: stalno ste gladni. E, pa, ovsena kaša je majstor za sitost, jer čisti organizam od toksina. U ovim zrnima postoji čudesno vlakno, beta glukan, koje se u stomaku pretvara u gust gel. Upravo taj gel drži vas sitim duži deo dana, pa zaboravite na nezdrave grickalice do ručka. Zato je ovo najzdraviji doručak za sve koji žele da smršaju.
Možda vas zanima
Trik za mršavljenje bez dijete: "Kao da imate tajnog trenera"
U svetu prepunom raznih dijeta i dodataka koji obećavaju brzo mršavljenje, jedan pristup izdvojio se kao iznenađujuće efikasan - i ne uključuje nikakve promene u ishrani.
18:27
9.10.2025.
56 d
Šta ne treba jesti nakon 40. godine: Izbacite ove namirnice
Donosimo spisak namirnica koje bi trebalo da ograničite ili izbegavate da biste podržali svoje zdravlje u ovoj životnoj fazi.
11:46
12.9.2025.
83 d
Čisti creva i čuva srce – neverovatna moć
Vlakna čine čuda za probavu. Ova kaša čisti creva, obezbeđuje da sve funkcioniše kako treba i smanjuje rizik od zatvora. Plus, ovas je prava blagodet za srce. Puna je antioksidanasa i zdrave vlakana koja smanjuju nivo lošeg holesterola.
Verovali ili ne, neka istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje ove kaše može imati isti značaj kao i ispijanje lekova za visok krvni pritisak (naravno, terapija se ne sme zameniti).
Kako spremiti: Recept za poneti na posao
Da biste izvukli maksimum, zaboravite na instant pahuljice. Kupite zob u zrnu i potopite ga preko noći u vodu. Ujutru kuvajte oko 15 do 20 minuta, dok se zrna ne raskuvaju.
Brzi slatki recept za poneti: Uzmite 1 šolju zobi i 4 šolje mleka. Dodajte med, cimet i suvo grožđe. Ostavite sve u činiji preko noći. Ujutru kuvajte dok se smesa ne zgusne. Prebacite u teglu i pravac na posao.
Ovo je ubedljivo najzdraviji doručak koji možete sebi da priuštite. Jedite ga čiste savesti.
Možda vas zanima
Moćna indijska dijeta skida kilograme kao od šale, bez gladovanja
Indijska dijeta je čudo, jer čisti telo od toksina i skida kilograme kao od šale - bez gladovanja. Tajna je u jednostavnim namirnicama i začinima koji ubrzavaju metabolizam.
11:21
11.9.2025.
84 d
Recept za najbolji hleb na svetu je tu: Jedite ga koliko želite, čak i na dijeti
Hleb jednostavno nije zdrav, to već i vrapci znaju, ali postoje ljudi koji bez njega ne mogu ni da zamisle obrok. U tom slučaju postoji zdravo rešenje.
9:07
21.8.2025.
105 d
Komentari 1
Pogledaj komentare Pošalji komentar