Dijeta s kuvanim jajima: Traje 14 dana i kilogrami se ne vraćaju

Iako je na ovoj dijeti dozvoljen mali broj proizvoda, naučno je dokazano da ovakav režim ishrane može da ubrza vaš metabolizam i sagori masne naslage.

Dijeta s kuvanim jajima traje 14 dana, a ako je se budete striktno pridržavali, kilogrami koje budete izgubili neće se više vraćati.

Uz određen jelovnik, potrebno je da pijete dosta vode, što će pomoći u procesu izbacivanja otrova, a još bolje rezultate dijeta daje ukoliko uz nju i vežbate bar pola sata dnevno.

Obavezno poštujte i ova tri pravila:

- Nikako ne smete da jedete brzu hranu.

- Alkohol i zaslađena pića su zabranjeni.

- Smanjite unos soli i šećera na minimum.

WS-Studio/Shutterstock

Jelovnik za prvu nedelju

Doručak je isti svakog dana: 2 kuvana jajeta i pola citrusa (pomorandže, grejpa ili cela mandarina)

Ponedeljak

Ručak: 2 manja kuvana krompira i 2 jabuke

Večera: Velika porcija salate i parče piletine

Utorak

Ručak: Zeleno povrće i pileća salata

Večera: Salata od povrća, 1 pomorandža i 2 kuvana jajeta

Sreda

Ručak: Niskomasni sir, 1 paradajz i 1 slatki krompir (batat)

Večera: Salata po izboru i parče piletine

Četvrtak

Ručak: Voće po izboru

Večera: Salata i piletina kuvana na pari

Petak

Ručak: Kuvano povrće i 2 jajeta

Večera: Salata i dimljena riba

Subota

Ručak: Voće po izboru

Večera: Piletina i povrće kuvano na pari

Nedelja

Ručak: Paradajz salata, povrće kuvano na pari i piletina

Večera: Povrće kuvano na pari

B-D-S Piotr Marcinski/Shutterstock

Jelovnik za drugu nedelju

Doručak je isti kao i prve nedelje: 2 kuvana jajeta i pola citrusa (pomorandže, grejpa ili cela mandarina)

Ponedeljak

Ručak: Salata i piletina

Večera: Pomorandža, salata i dva kuvana jajeta

Utorak

Ručak: 2 kuvana jajeta i povrće kuvano na pari

Večera: Salata i grilovana riba

Sreda

Ručak: Salata i piletina

Večera: Pomorandža, salata i dva kuvana jajeta

Četvrtak

Ručak: Povrće kuvano na pari, malo nemasnog sira i 2 kuvana jajeta

Večera: Salata i piletina

Petak

Ručak: Salata od sardine

Večera: Salata i 2 kuvana jajeta

Subota

Ručak: Salata i piletina

Večera: Voće po izboru

Nedelja

Ručak: Povrće kuvano na pari i parče piletine

Večera: Takođe povrće kuvano na pari i parče piletine

New Africa/Shutterstock

Ova dijeta skoro da i ne sadrži ugljene hidrate, i to je jedan od razloga zašto bi trebalo svakome da uspe, piše Brightside.me.

Za svaki slučaj, pre primene ove dijete konsultujte se sa svojim lekarom, jer čak i ako nećete biti gladni od ovakve ishrane, u pitanju je radikalna promena, koja može da utiče na zdravlje.