Šta je japanska kupka i kako nam pomaže da se opustimo?
Ako praktikujete "self-care" metode, mogla bi vam se svideti još jedna koja se oslanja na tradiciju, ali se prilagođava modernom životu. Reč je o japanskoj kupki koja pruža preko potrebno opuštanje na kraju dana.
29.03.2026.
12:40
Nakon stresnih radnih dana, svima je potreban večernji odmor. Ipak, pravo isključivanje je često teško postići. Radno vreme je možda završeno, ali zapravo nismo opušteni jer se bavimo skrolovanjem, preteranim razmišljanjem i odgovaranjem na još jedan mejl.
Možda vas zanima
Tri neobične tehnike koje će vas brzo osloboditi stresa
Iznenadićete se koliko su ove tehnike delotvorne...
14:19
23.3.2026.
6 d
Pojavio se novi trend koji menja način na koji započinjemo dan
U svetu koji nas svakodnevno preplavljuje informacijama, notifikacijama i trendovima, lako je izgubiti kompas. Ali ovaj novi način razmišljanja vam vraća "volju za životom".
17:59
13.3.2026.
15 d
Telo je definitivno umorno, ali mozak se baš i ne gasi. Ako vam ovo zvuči poznato, rešenje bi u tom slučaju mogla biti japanska "ofuro" kupka.
Šta je japanska kupka i kako je isprobati?
Japanska "ofuro" kupka potiče iz drevne tradicije i nije toliko povezana sa čišćenjem tela, već sa svesnim pauziranjem od sveta kroz oblik meditacije. Klasična japanska "ofuro" kada je kraća i viša od nama uobičajenih modela, ali se ovaj princip može prilagoditi i zapadnoj wellness praksi.
Proces izgleda tako što je najpre potrebno oprati telo, odnosno istuširati se, a zatim ući u kadu napunjenu toplom vodom koja u ovom slučaju služi isključivo za opuštanje, a ne za pranje.
Možda vas zanima
Želite da smršate? Ova jednostavna vežba brže sagoreva masti od trčanja
Kako se brže sagorevaju masti i mršavi – brzim hodanjem ili trčanjem?
10:59
12.3.2026.
17 d
Životne lekcije koje odrasli mogu da nauče od dece
Deca razumeju neke stvari za koje su odraslima potrebne godine i zato učite od njih.
8:59
12.3.2026.
17 d
Ovakvo opuštanje u vodi relaksira telo i smiruje um za samo 20 minuta, a zapravo je reč o uzimanju vremena za postepeni prelaz između haotičnog dana i mirne noći. Japanska kupka pruža tihi "reset" i trenutak za sebe, a u opuštanju pomaže i stvaranje prijatne atmosfere. Prigušeno svetlo, mirisne sveće i lagana muzika biće dovoljni, a najvažnije je izabrati vreme bez telefona i spoljašnjih stimulacija.
Tokom tih 20 minuta u kadi potrebno je fokusirati se na disanje i opuštanje uma i tela koje dolazi zahvaljujući toplini vode i odmaku od svakodnevnog haosa.
Možda vas zanima
Šest "lenjih" navika koje vam mogu pokloniti čak 20 godina života
Naučnici tvrde da vam upravo ove male promene mogu doneti i do dvadeset godina više života! Izaberite jednu naviku i krenite već danas – vaše telo će vam biti zahvalno.
13:35
11.3.2026.
18 d
Koliko minuta hodanja dnevno je potrebno da smršate s 40?
Mršavljenje u četrdesetim nosi jedinstvene izazove. Studija navodi period između 40. i 49. godine kao drugo najčešće razdoblje za dobijanje na težini.
11:10
10.3.2026.
19 d
Dakle, ovde je manji fokus na higijeni, a veći na uživanju i opuštanju, pa ova metoda može pomoći i kod spavanja jer šalje telu signal da je vreme za odmor. Zato bi oni koji se muče sa nesanicom, ali i svi kojima je potreban postepeni prelaz do kreveta, japanskoj kupki mogli da daju šansu.
Komentari 1
Pogledaj komentare Pošalji komentar