Sedam trikova protiv prejedanja iz dosade

Sedam trikova protiv prejedanja iz dosade Nema osobe koja barem nekad ne jede samo kako bi prikrila neprijatna osecanja, a posledica toga cesto je griza savesti i pokoji kilogram vise. Ipak, i tu ima pomoci. Otkrivamo sedam nacina kako da stanete na kraj ovoj losoj navici. Nazovite prijateljicu Umesto da posegnete za hranom, posegnite za telefonom i nazovite prijateljicu koju niste culi neko vreme. Zanimljivosti koje cete cuti odvratice vam misli od cokolade koju ste zeleli da dograbite. Lakirajte nokte Odlican trik za drzanje prstica dalje od kesice cipsa. Dok vam se lak susi na noktima nece vam pasti na pamet da jedete kako ga ne biste unistili. Pospremajte... Ormar, novcanik, torbu, fioke u kuhinji – nije vazno sta pospremate ili sredjujete, glavno je da su vam ruke zauzete. Umesto da se gojite, budite produktivni! Prosetajte Desetominutna setnja po kraju dovoljna je da vam odvrati misli od grickanja iz dosade. Uz to, dobra je za kondiciju. Popijte vode Neposredno pre jela popijte nekoliko gutljaja vode, a isto uradite i tokom jela. Ako osecate da biste nakon rucka mogli jos nesto da gricnete, opet popijte vode i nakon nekoliko minuta vrlo verovatno necete vise biti gladni. Stavite hranu na tanjir Kada vam dodje da nekontrolisano jedete sve sto nadjete u frizideru, postavite tanjir s hranom bogatom zdravim ugljenohidratima, belancevinama i masnocama. Na taj nacin imacete uvid u to koliko ste pojeli. Zvacite zvaku Zelja za grickanjem nakon izdasnog rucka sigurno nema veze s gladju, stoga, kako se ne biste prejeli, zvacite zvakacu gumu. Vasim ustima treba nesto sto ce im odvuci paznju od hrane. Izvor: zadovoljna.dnevnik.hr Foto: blackstock/FreeDigitalPhotos.net zadovoljna.hr Jeste li se ikada zapitali koliko biste zapravo jeli da jedete samo kada ste zaista gladni i da prestanete da jedete onda kada ste siti? Iskljucivsi dane kada imate PMS ili ste pod velikim stresom, prejedanje bi trebalo izbegavati u svakoj prilici, a sto je najzanimljivije ne prejedamo se zato sto smo gladni vec najcesce – iz ciste dosade. Jeste li se ikada zapitali koliko biste zapravo jeli da jedete samo kada ste zaista gladni i da prestanete da jedete onda kada ste siti?

Nema osobe koja barem nekad ne jede samo kako bi prikrila neprijatna osećanja, a posledica toga često je griža savesti i pokoji kilogram više. Ipak, i tu ima pomoći. Otkrivamo sedam načina kako da stanete na kraj ovoj lošoj navici.

Nazovite prijateljicu

Umesto da posegnete za hranom, posegnite za telefonom i nazovite prijateljicu koju niste čuli neko vreme. Zanimljivosti koje ćete čuti odvratiće vam misli od čokolade koju ste želeli da dograbite.

Lakirajte nokte

Odličan trik za držanje prstića dalje od kesice čipsa. Dok vam se lak suši na noktima neće vam pasti na pamet da jedete kako ga ne biste uništili.

Pospremajte...

Ormar, novčanik, torbu, fioke u kuhinji – nije važno šta pospremate ili sređujete, glavno je da su vam ruke zauzete. Umesto da se gojite, budite produktivni!

Prošetajte

Desetominutna šetnja po kraju dovoljna je da vam odvrati misli od grickanja iz dosade. Uz to, dobra je za kondiciju.

Popijte vode

Neposredno pre jela popijte nekoliko gutljaja vode, a isto uradite i tokom jela. Ako osećate da biste nakon ručka mogli još nešto da gricnete, opet popijte vode i nakon nekoliko minuta vrlo verovatno nećete više biti gladni.

Stavite hranu na tanjir

Kada vam dođe da nekontrolisano jedete sve što nađete u frižideru, postavite tanjir s hranom bogatom zdravim ugljenohidratima, belančevinama i masnoćama. Na taj način imaćete uvid u to koliko ste pojeli.

Žvaćite žvaku

Želja za grickanjem nakon izdašnog ručka sigurno nema veze s glađu, stoga, kako se ne biste prejeli, žvaćite žvakaću gumu. Vašim ustima treba nešto što će im odvući pažnju od hrane.

Izvor: zadovoljna.dnevnik.hr
Foto: blackstock/FreeDigitalPhotos.net