Osam odličnih saveta za mršavljenje

Osam odlicnih saveta za mrsavljenje Evo par saveta kako da na najlaksi nacin uspete u svojoj nameri. 1. Najuspesnija varijanta za smanjenje kilaze je zdrava hrana. Uzivajte u vocu, povrcu i integralnim zitaricama. 2. Zaboravite na salame, kobasice i pastete. Kada pozelite da pojedete "hot dog" ili kolac, odlucite se za zdravu varijantu. Umesto kolaca pojedite neku vocku, a ako bas ne mozete da odolite brzoj hrani gledajte da to ne bude vise od jedanput u dve nedelje i da posle toga obavezno prosetate. 3. Ako jedete previse hrane u kojoj ima mnogo vlakana, tesko da cete uspeti da smrsate. Obroci treba da budu manje obilni i cesci. 4. Uz zdravu hranu, presudna je i fizicka aktivnost. Ne zaboravite da ukoliko zelite da se resite kalorija unetih sa samo 100g cokolade morate da vezbate minimum 60 minuta bez pauze. 5. Svakako jedna od motivacija za odlazak na vezbe moze da bude i zelja da izgledate poput slavnih licnosti koje uvek vode racuna o svojoj kilazi. 6. Nije dozvoljeno ni najmanje odstupanje od odluke koju ste doneli! Ulozeni napor ce vam se isplatiti zato ne odustajte! 7. Nemojte da ocekujete velike rezultate ubrzo. Odlucnos i vreme rade u vasu korist. Za oko 60 dana rezultati ce sigurno biti vidni. 8. Lose navike su verovatno i dovele do preterane kilaze zato ih iskorenite. Visesatno sedenje u fotelji vam nece pomoci da smrsate. Neka vam jutarnje vezbe postanu navika. Izvor: lekarinfo.com Foto: photostock/FreeDigitalPhotos.net Lekarinfo.com Preterana kilaza narusava vas fizicki izgled, a gojaznost moze ozbiljno da narusi zdravlje. Preterana kilaza narusava vas fizicki izgled, a gojaznost moze ozbiljno da narusi zdravlje.

Evo par saveta kako da na najlakši način uspete u svojoj nameri.

1. Najuspešnija varijanta za smanjenje kilaže je zdrava hrana. Uživajte u voću, povrću i integralnim žitaricama.

2. Zaboravite na salame, kobasice i paštete. Kada poželite da pojedete "hot dog" ili kolač, odlučite se za zdravu varijantu. Umesto kolača pojedite neku voćku, a ako baš ne možete da odolite brzoj hrani gledajte da to ne bude više od jedanput u dve nedelje i da posle toga obavezno prošetate.

3. Ako jedete previše hrane u kojoj ima mnogo vlakana, teško da ćete uspeti da smršate. Obroci treba da budu manje obilni i češći.

4. Uz zdravu hranu, presudna je i fizička aktivnost. Ne zaboravite da ukoliko želite da se rešite kalorija unetih sa samo 100g čokolade morate da vežbate minimum 60 minuta bez pauze.

5. Svakako jedna od motivacija za odlazak na vežbe može da bude i želja da izgledate poput slavnih ličnosti koje uvek vode računa o svojoj kilaži.

6. Nije dozvoljeno ni najmanje odstupanje od odluke koju ste doneli! Uloženi napor če vam se isplatiti zato ne odustajte!

7. Nemojte da očekujete velike rezultate ubrzo. Odlučnos i vreme rade u vašu korist. Za oko 60 dana rezultati će sigurno biti vidni.

8. Loše navike su verovatno i dovele do preterane kilaže zato ih iskorenite. Višesatno sedenje u fotelji vam neće pomoći da smršate. Neka vam jutarnje vežbe postanu navika.

Izvor: lekarinfo.com
Foto: photostock/FreeDigitalPhotos.net