Jesenja hrana uz koju mršavite

Jesenja hrana uz koju mrsavite Jesen nam donosi mnoge ukusne plodove koji, osim sto ce nam ispuniti kuhinju mirisima, mogu biti izuzetno korisni za zdravlje, a pogotovo za skidanje kilograma. Tako recimo kesten ima prilicnu kolicinu vitamina C, sto nije karakteristika orasastih plodova. Osim toga, kesten obiluje skrobom, koji moze biti veliki energetski potencijal, a masti skoro i da nema, pa se preporucuje svima koji zele da utole glad i izbegnu nezdrave grickalice. Bundeva je drugo cudo jeseni, koje cesto nazivamo jos i kraljicom jeseni, i to s pravom, jer ima samo 28 kalorija na 100 grama. Bundeva je puna slozenih ugljenih hidrata koji ce odrzavati nivo secera u krvi, a beta karoten i vitamini B, C i E grupe cine ovi namirnicu odlicnom za vas. Ubrana bundeva moze ostati sveza i do godinu dana, ali ako je ispecete u rerni dobicete za tren oka brz i zdrav obrok koji ne goji. Prokelj ima samo 43 kalorije na 100 grama, a pored toga ima i jedinstven sastav nutrijenata - folnu kiselinu, kalcijum i magnezijum, vitamine A, B i C. Jos jedna odlicna namirnica koju svakako ne treba preskociti ove jeseni je sipak ili nar koji je prepun antioksidanasa koji stite organizam od slobodnih radikala, a osim toga obiluje vlaknima i folnom kiselinom. Za sve one koji zele da se rese viska, sipak je odlican jer smanjuje mogucnost talozenja masnoca u organizmu, a preporucuje se da se jede svez. Mandarina je cudotvorna za vasu kozu jer je cini blistavom i svezom. Obiluje kalcijumom, magnezijumom, kalijumom i cinkom, uz vitamine B i C, a poznato je da vitamin C ubrzava topljenje masnoca u telu i pomaze u proizvodnji L-karnitina, ubrzivaca metabolizma koji dodatno sagoreva masti. Izvor: mertoportal.hr Foto: rakratchada torsap/FreeDigitalPhotos.net metroportal.hr Osim sto su lako dostupne, vecina ovih namirnica je odlicna za topljenje masti... Osim sto su lako dostupne, vecina ovih namirnica je odlicna za topljenje masti...

Jesen nam donosi mnoge ukusne plodove koji, osim što će nam ispuniti kuhinju mirisima, mogu biti izuzetno korisni za zdravlje, a pogotovo za skidanje kilograma. Tako recimo kesten ima priličnu količinu vitamina C, što nije karakteristika orašastih plodova. Osim toga, kesten obiluje skrobom, koji može biti veliki energetski potencijal, a masti skoro i da nema, pa se preporučuje svima koji žele da utole glad i izbegnu nezdrave grickalice.

Bundeva je drugo čudo jeseni, koje često nazivamo još i kraljicom jeseni, i to s pravom, jer ima samo 28 kalorija na 100 grama. Bundeva je puna složenih ugljenih hidrata koji će održavati nivo šećera u krvi, a beta karoten i vitamini B, C i E grupe čine ovi namirnicu odličnom za vas. Ubrana bundeva može ostati sveža i do godinu dana, ali ako je ispečete u rerni dobićete za tren oka brz i zdrav obrok koji ne goji.

Prokelj ima samo 43 kalorije na 100 grama, a pored toga ima i jedinstven sastav nutrijenata - folnu kiselinu, kalcijum i magnezijum, vitamine A, B i C.

Još jedna odlična namirnica koju svakako ne treba preskočiti ove jeseni je šipak ili nar koji je prepun antioksidanasa koji štite organizam od slobodnih radikala, a osim toga obiluje vlaknima i folnom kiselinom. Za sve one koji žele da se reše viška, šipak je odličan jer smanjuje mogućnost taloženja masnoća u organizmu, a preporučuje se da se jede svež.

Mandarina je čudotvorna za vašu kožu jer je čini blistavom i svežom. Obiluje kalcijumom, magnezijumom, kalijumom i cinkom, uz vitamine B i C, a poznato je da vitamin C ubrzava topljenje masnoća u telu i pomaže u proizvodnji L-karnitina, ubrzivača metabolizma koji dodatno sagoreva masti.

Izvor: mertoportal.hr
Foto: rakratchada torsap/FreeDigitalPhotos.net