Neobični saveti za mršavljenje

Neobicni saveti za mrsavljenje Casopis "Alur" sakupio je nekoliko neobicnih saveta koji zaista i deluju. Pocnite da uzimate vitamine Istrazivanje koje je sproveo specijalizovani americki casopis "International Journal of Obesity" pokazalo je kako mnoge zene previse jedu upravo zbog nedostatka nekih vaznih vitamina u organizmu. Naravno, to ne znaci kako ce vam uzimanje vitamina pomoci da smrsate bez redukovane ishrane i fizicke aktivnosti, ali ce svakako pomoci da se osecate zdravije i vitalnije, jescete manje i osecacete se lakse. Oslobodite se krivice Nakon teskog obroka ili poslastice koji obiluju kalorijama, opustite se i uzivajte! Kristin Nef, autor knjige "Saosecanje" kaze: "Ljudi koji puno jedu cesto osecaju krivicu, sto ih dovodi do pojacanog stresa zbog kojeg se ponovno okrecu hrani kako bi se utesili." Oslobodite se grize savesti i smrsajte! Jedite iz malih tanjira Mali tanjiri su spas za tanak struk, kazu istrazivaci za hranu i prehrambene navike sa Univerziteta Kornel. Na svom Univerzitetu postavili su sto sa sladoledom na kome su bile velike i male zdelice. Ispitanici koji su dobili vece zdelice u njih su stavili cak 31 odsto vise sladoleda od ispitanika s manjim zdelicama! To dovodi do zakljucka kako ljudi iz ciste pohlepe imaju potrebu da napune tanjire do kraja pa su tako manji tanjiri bolji za postizanje vitke linije. Spavajte u rashladjenoj prostoriji Dokazano je kako prostorije s malo hladnijim, svezim vazduhom, mogu da pomognu kod boljeg sna i kod ubrzanja metabolizma. Ljudi u poslednjih deset godina spavaju u sve toplijim prostorijama sto nije dobro za nasu liniju. Spavanje u hladnijim prostorijama podstice telo da se samo zagreje i tako sagoreva kalorije i dok spavamo. Pijte vino Da li ste znali kako vino pomaze u odrzavanju vitke linije? Istrazivaci iz bolnice u Bostonu u svojim istrazivanjima su otkrili kako zene koje popiju jednu do dve case vina u danu imaju znatno manje kilograma od onih koje uopste ne piju alkohol ili koje piju mnogo. Premda ne mogu naucno da dokazu zasto je to tako, istrazivaci kazu kako zene koje popiju casu vina uz obrok, jednostavno unose manje kalorija i redje biraju obilne obroke i dezerte. Izvor: Index.hr Foto: akeeris/freedigitalphotos.net index.hr Svi znamo da je za gubitak kilograma potrebna jaka volja, fizicka aktivnosti i mali i zdravi obroci, ali postoje i mnogi trikovi do kojih su naucnici dosli putem istrazivanja, a koji mogu da ubrzaju proces mrsavljenja. Svi znamo da je za gubitak kilograma potrebna jaka volja, fizicka aktivnosti i mali i zdravi obroci, ali postoje i mnogi trikovi do kojih su naucnici dosli putem istrazivanja, a koji mogu da ubrzaju proces mrsavljenja.

Časopis "Alur" sakupio je nekoliko neobičnih saveta koji zaista i deluju.

Počnite da uzimate vitamine

Istraživanje koje je sproveo specijalizovani američki časopis "International Journal of Obesity" pokazalo je kako mnoge žene previše jedu upravo zbog nedostatka nekih važnih vitamina u organizmu. Naravno, to ne znači kako će vam uzimanje vitamina pomoći da smršate bez redukovane ishrane i fizičke aktivnosti, ali će svakako pomoći da se osećate zdravije i vitalnije, ješćete manje i osećaćete se lakše.

Oslobodite se krivice

Nakon teškog obroka ili poslastice koji obiluju kalorijama, opustite se i uživajte! Kristin Nef, autor knjige "Saosećanje" kaže: "Ljudi koji puno jedu često osećaju krivicu, što ih dovodi do pojačanog stresa zbog kojeg se ponovno okreću hrani kako bi se utešili." Oslobodite se griže savesti i smršajte!

Jedite iz malih tanjira

Mali tanjiri su spas za tanak struk, kažu istraživači za hranu i prehrambene navike sa Univerziteta Kornel. Na svom Univerzitetu postavili su sto sa sladoledom na kome su bile velike i male zdelice. Ispitanici koji su dobili veće zdelice u njih su stavili čak 31 odsto više sladoleda od ispitanika s manjim zdelicama! To dovodi do zaključka kako ljudi iz čiste pohlepe imaju potrebu da napune tanjire do kraja pa su tako manji tanjiri bolji za postizanje vitke linije.

Spavajte u rashlađenoj prostoriji

Dokazano je kako prostorije s malo hladnijim, svežim vazduhom, mogu da pomognu kod boljeg sna i kod ubrzanja metabolizma. Ljudi u poslednjih deset godina spavaju u sve toplijim prostorijama što nije dobro za našu liniju. Spavanje u hladnijim prostorijama podstiče telo da se samo zagreje i tako sagoreva kalorije i dok spavamo.

Pijte vino

Da li ste znali kako vino pomaže u održavanju vitke linije? Istraživači iz bolnice u Bostonu u svojim istraživanjima su otkrili kako žene koje popiju jednu do dve čaše vina u danu imaju znatno manje kilograma od onih koje uopšte ne piju alkohol ili koje piju mnogo. Premda ne mogu naučno da dokažu zašto je to tako, istraživači kažu kako žene koje popiju čašu vina uz obrok, jednostavno unose manje kalorija i ređe biraju obilne obroke i dezerte.

Izvor: Index.hr
Foto: akeeris/freedigitalphotos.net