Kako da izaberete pravi jastuk?
Ako nemirno spavate, budite se umorni i osećate kao da vas je neko pregazio verovatno imate loš jastuk.
Subota, 10.08.2013.
10:33
Izvor: metro-portal.hr
Kako da izaberete pravi jastuk? Po tvrdnjama kiroprakticara, pravilnim odabirom jastuka jutra cete docekati puni snage, odmorni i svezi. Medju savetima za bolje spavanje narocito se istice cinjenica da bez obzira na to u kojem polozaju spavate, jastuk treba ispuniti liniju ispod glave i vrata, s narocitim naglaskom na jastuke koji ce dati dovoljnu potporu vratu. Jastuk mora biti udoban, kao prvo, pa se ljudi cesto odlucuju za anatomski jastuk koji ima udubljenje za glavu i potporu za vrat. Obicno su napravljeni od memorijske pene koja ce oblikovati prema vasoj glavi, ali oni znaju da zadrzavaju toplotu sto moze da uzrokuje nemiran san u toplijim danima. Veliki jastuci sjajni su kao potpora kicmi pri spavanju, jer ako ih obgrlite stavicete je u neutralan polozaj u kojem nece biti opterecenja. Najbolji polozaj za spavanje, prema kiroprakticarima, je bocni ili na ledjima. Ako spavate na boku, neka vam noge budu blago savijene jer cete tako kicmu opet dovesti u neutralan polozaj. Spavanje na stomaku nije dobro za vrat jer ce takav polozaj neprestano pritiskati kicmu sto ce u konacnici izazvati probleme sa vratom. Izvor: metro-portal.net.hr Foto: marin/freedigitalphotos.net metro-portal.hr Ako nemirno spavate, budite se umorni i osecate kao da vas je neko pregazio verovatno imate los jastuk. Ako nemirno spavate, budite se umorni i osecate kao da vas je neko pregazio verovatno imate los jastuk.
Po tvrdnjama kiropraktičara, pravilnim odabirom jastuka jutra ćete dočekati puni snage, odmorni i sveži.
Među savetima za bolje spavanje naročito se ističe činjenica da bez obzira na to u kojem položaju spavate, jastuk treba ispuniti liniju ispod glave i vrata, s naročitim naglaskom na jastuke koji će dati dovoljnu potporu vratu.
Jastuk mora biti udoban, kao prvo, pa se ljudi često odlučuju za anatomski jastuk koji ima udubljenje za glavu i potporu za vrat. Obično su napravljeni od memorijske pene koja će oblikovati prema vašoj glavi, ali oni znaju da zadržavaju toplotu što može da uzrokuje nemiran san u toplijim danima.
Veliki jastuci sjajni su kao potpora kičmi pri spavanju, jer ako ih obgrlite stavićete je u neutralan položaj u kojem neće biti opterećenja.
Najbolji položaj za spavanje, prema kiropraktičarima, je bočni ili na leđima. Ako spavate na boku, neka vam noge budu blago savijene jer ćete tako kičmu opet dovesti u neutralan položaj.
Spavanje na stomaku nije dobro za vrat jer će takav položaj neprestano pritiskati kičmu što će u konačnici izazvati probleme sa vratom.
Izvor: metro-portal.net.hr
Foto: marin/freedigitalphotos.net
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 0
Pogledaj komentare