Sedam navika uspešnih ljudi

Sedam navika uspesnih ljudi Da li ste pod stresom? Da li radite prevse, jedete samo brzu hranu i malo spavate? Ne mozete da se setite kako vam decko izgleda? A ni kad ste ga poslednji put videli? Ako ste na bilo koje od ovih pitanja odgovorili sa da, prekinite sve i menjajte sistem iz korena! Stiven Kavi u svojoj knjizi "Sedam navika uspesnih ljudi" pise o drvoseci koji sece drva tupom testerom. Na pitanje prolaznika zasto ne naostri testeru on odgovara da nema vremena, jer je zauzet secenjem drva! Verovatno se pitate kakve to veze ima sa vama? Ponekad upadamo u zamke obaveza koje nam ne dozvoljavaju da sagledamo problem iz drugog ugla i pronadjemo efikasniji nacin da ga obavimo. A nije ni samo testera ta kojoj treba ostrenje. Posvetite se i svom socijalnom, duhovnom, mentalnom zivotu, odmoru i prijateljima, a to ce se pozitivno odraziti i na vas uspeh na poslu ili fakultetu. Jednostavno, naostrite se i vi, uz pomoc sledecih sedam brzinskih saveta. Spavajte (8 sati) Spavanje je izuzetno bitno, jer kada vam se sklapaju oci na poslu veca je verovatnoca da cete pogresiti i morati da radite sve iz pocetka. Takodje, noc je za spavanje, a ne za rad, pa prekinite sa poslom najmanje jedan sat pre odlaska u krevet. Vezbajte (20 minuta dnevno) Fizicka aktivnost je podjednako dobra u lecenju depresije i anksioznosti, kao i lekovi. A nije vam potrebno previse, na primer, samo malo brze setnje poboljsace vam koncentraciju za tren oka, tacnije 20 minuta. Napunite frizider zdravom hranom (1 sat) Logicno je, ako u frizideru drzite zdravu hranu, zdravije cete se i hraniti. Ne ubacijte gluposti, i verujte da postoji veza izmedju brze hrane i depresije. Naime, jedan Univerzitet u Merilendu je radio istrazivanje i pokazalo se da zene koje se hrane nezdravo imaju vise sansi da padnu u depresiju. Zovite, ne kuckajte (10 minuta ) Komunikacija u vezi je veoma vazna. Ako nemate vremena da popijete zajedno kafu i ispricate se uzivo, bar proverite kako je vasa druga polovina, sta u tom trenutku radi. Na taj nacin bice sastavni deo vaseg zivota. Mastajte o ljubavi ili seksu (5 minuta) Mastanje moze poboljsati vasu kreativnost i uciniti vas razboritijim, navodi se u studiji objavljenoj u casopisu "Personality and Social Psychology Bulletin". Ucesnici studije koji su zamisljali romanticnu setnju sa partnerom postigli su bolji uspeh u kreativinim poslovima, a oni koji su zamisljali seksi scene sa nepoznatima, postigli su bolje rezultate u analitickim pitanjima. Zakazite odmor (7 dana) Dokazano je da ljudima vise radosti donose putovanja nego materijalne stvari. Pa eto recepta za vecu produktivnost, 7 dana je dovoljno. Odredite prioritete (5 minuta) Provedite nekoliko trenutaka svakog dana razmisljajuci o tome sta vam je zaista vazno da biste smanjili anksioznost izazvanu prevelikim poslom, savetuju doktori. Na taj nacin postacete svesni da sve ide svojim tokom i necete se previse vezati za stvari koje ne mozete da promenite, a tako cete izbeci nerviranje oko nebitnih stvari. Izvor: cosmopolitan.rs Foto: Ambro/FreeDigitalPhotos.net Cosmopolitan.rs Savetnici za karijeru smatraju da je ponekad bitnije opustiti se na pravi nacin, nego svu energiju utrositi na poslu... Savetnici za karijeru smatraju da je ponekad bitnije opustiti se na pravi nacin, nego svu energiju utrositi na poslu...

Da li ste pod stresom? Da li radite prevše, jedete samo brzu hranu i malo spavate? Ne možete da se setite kako vam dečko izgleda? A ni kad ste ga poslednji put videli?

Ako ste na bilo koje od ovih pitanja odgovorili sa da, prekinite sve i menjajte sistem iz korena!

Stiven Kavi u svojoj knjizi "Sedam navika uspešnih ljudi" piše o drvoseči koji seče drva tupom testerom. Na pitanje prolaznika zašto ne naoštri testeru on odgovara da nema vremena, jer je zauzet sečenjem drva! Verovatno se pitate kakve to veze ima sa vama? Ponekad upadamo u zamke obaveza koje nam ne dozvoljavaju da sagledamo problem iz drugog ugla i pronađemo efikasniji način da ga obavimo. A nije ni samo testera ta kojoj treba oštrenje. Posvetite se i svom socijalnom, duhovnom, mentalnom životu, odmoru i prijateljima, a to će se pozitivno odraziti i na vaš uspeh na poslu ili fakultetu.

Jednostavno, naoštrite se i vi, uz pomoć sledećih sedam brzinskih saveta.

Spavajte (8 sati)

Spavanje je izuzetno bitno, jer kada vam se sklapaju oči na poslu veća je verovatnoća da ćete pogrešiti i morati da radite sve iz početka. Takođe, noć je za spavanje, a ne za rad, pa prekinite sa poslom najmanje jedan sat pre odlaska u krevet.

Vežbajte (20 minuta dnevno)

Fizička aktivnost je podjednako dobra u lečenju depresije i anksioznosti, kao i lekovi. A nije vam potrebno previše, na primer, samo malo brze šetnje poboljšaće vam koncentraciju za tren oka, tačnije 20 minuta.

Napunite frižider zdravom hranom (1 sat)

Logično je, ako u frižideru držite zdravu hranu, zdravije ćete se i hraniti. Ne ubacijte gluposti, i verujte da postoji veza između brze hrane i depresije. Naime, jedan Univerzitet u Merilendu je radio istraživanje i pokazalo se da žene koje se hrane nezdravo imaju više šansi da padnu u depresiju.

Zovite, ne kuckajte (10 minuta )

Komunikacija u vezi je veoma važna. Ako nemate vremena da popijete zajedno kafu i ispričate se uživo, bar proverite kako je vaša druga polovina, šta u tom trenutku radi. Na taj način biće sastavni deo vašeg života.

Maštajte o ljubavi ili seksu (5 minuta)

Maštanje može poboljšati vašu kreativnost i učiniti vas razboritijim, navodi se u studiji objavljenoj u časopisu "Personality and Social Psychology Bulletin". Učesnici studije koji su zamišljali romantičnu šetnju sa partnerom postigli su bolji uspeh u kreativinim poslovima, a oni koji su zamišljali seksi scene sa nepoznatima, postigli su bolje rezultate u analitičkim pitanjima.

Zakažite odmor (7 dana)

Dokazano je da ljudima više radosti donose putovanja nego materijalne stvari. Pa eto recepta za veću produktivnost, 7 dana je dovoljno.

Odredite prioritete (5 minuta)

Provedite nekoliko trenutaka svakog dana razmišljajući o tome šta vam je zaista važno da biste smanjili anksioznost izazvanu prevelikim poslom, savetuju doktori. Na taj način postaćete svesni da sve ide svojim tokom i nećete se previše vezati za stvari koje ne možete da promenite, a tako ćete izbeći nerviranje oko nebitnih stvari.

Izvor: cosmopolitan.rs
Foto: Ambro/FreeDigitalPhotos.net