Kako se izboriti sa tropskim vrućinama

Kako se izboriti sa tropskim vrucinama Visoke temperature mogu da uzrokuju naglu vrtoglavicu i glavobolju, a razlog tome je nagli pad krvnog pritiska i dehidratacija organizma, pa pre nego sto izadjete iz kuce popijte dosta tecnosti, a na ulici trazite hlad. 1. Izbegavajte alkoholna i energetska pica, jer ce vam ubrzati cirkulaciju, kao i masazu, previse kafe. Mnogi vole da uzivaju u pivu leti, ali ono obara pritisak i moze da izazove vrtoglavicu i glavoljobu. 2. Fizicku aktivnost napolju svedite na minimum ili je praktikujte samo rano ujutru i kasno uvece. Sporije hodajte. 3. Izbegavajte nosenje tereta na visokim temperaturama, u nabavku idite klimatizovanim automobilom ako je moguce ili kupujte manje i u najblizim prodavnicama. 4. Ne idite napolje bez sesira i vodite racuna da svi clanovi porodice imaju sesir ili kacket. 5. Nosite odecu od prirodnog i tankog platna, nikako usku i sinteticku. 6. Nosite komotnu obucu, jer noge oticu na vrucini i stvaraju se zuljevi. 7. Kod odrasle osobe se organizam rashladjuje 30 odsto kroz kozu glave, pa je vazno da je stitite od sunca i osvezavate rasprsivacem ili mokrom tkaninom, a pranje kose je najefikasnije. 8. Povremeno pokvasite laktove hladnom vodom, to mozete da uradite na gradskim cesmama dok setate. 9. Jedite sirovu hranu, izbegavajte kuvanu, kao i masnu. 10. Usporite ritam, narodi koji zive u tropskim oblastima sporije hodaju, pricaju i gestikuliraju, a vise leskare. Iskoristite ovo vreme da napravite planove, razvijete ideje i prikupite energiju. Izvor: novosti.rs Foto: David Castillo Dominici/FreeDigitalPhotos.net novosti.rs Temperatura dostize kriticnu tacku od gotovo 40 stepeni, a pre samo nedelju dana je bila prolecna klima. Nije lako podneti visoke temperature ni mladim i zdravim osobama, a posebno starijima. Lekari isticu da je vazno da tropske vrucine shvatite ozbiljno, da promenite navike i zivotni ritam. Lekari isticu da je vazno da tropske vrucine shvatite ozbiljno, da promenite navike i zivotni ritam, jer visoke temperature tesko podnose i mlade i zdrave osobe, a pogotovo starije.

Visoke temperature mogu da uzrokuju naglu vrtoglavicu i glavobolju, a razlog tome je nagli pad krvnog pritiska i dehidratacija organizma, pa pre nego što izađete iz kuće popijte dosta tečnosti, a na ulici tražite hlad.

1. Izbegavajte alkoholna i energetska pića, jer će vam ubrzati cirkulaciju, kao i masažu, previše kafe. Mnogi vole da uživaju u pivu leti, ali ono obara pritisak i može da izazove vrtoglavicu i glavoljobu.

2. Fizičku aktivnost napolju svedite na minimum ili je praktikujte samo rano ujutru i kasno uveče. Sporije hodajte.

3. Izbegavajte nošenje tereta na visokim temperaturama, u nabavku idite klimatizovanim automobilom ako je moguće ili kupujte manje i u najbližim prodavnicama.

4. Ne idite napolje bez šešira i vodite računa da svi članovi porodice imaju šešir ili kačket.

5. Nosite odeću od prirodnog i tankog platna, nikako usku i sintetičku.

6. Nosite komotnu obuću, jer noge otiču na vrućini i stvaraju se žuljevi.

7. Kod odrasle osobe se organizam rashlađuje 30 odsto kroz kožu glave, pa je važno da je štitite od sunca i osvežavate raspršivačem ili mokrom tkaninom, a pranje kose je najefikasnije.

8. Povremeno pokvasite laktove hladnom vodom, to možete da uradite na gradskim česmama dok šetate.

9. Jedite sirovu hranu, izbegavajte kuvanu, kao i masnu.

10. Usporite ritam, narodi koji žive u tropskim oblastima sporije hodaju, pričaju i gestikuliraju, a više leškare. Iskoristite ovo vreme da napravite planove, razvijete ideje i prikupite energiju.

Izvor: novosti.rs
Foto: David Castillo Dominici/FreeDigitalPhotos.net