Fitnes

Glumica Dragana Mićalović prvi put je otišla u teretanu pre nekoliko godina, jer je želela da se ugoji. Od tada je, kako sama kaže, postala pravi zaluđenik za vežbanje i trenira tri do pet puta nedeljno po sat.

Ako želite da zategnete mišiće stomaka, a niste u najboljoj kondiciji, možete da počnete sa vežbama namenjenm upravo početnicima u treniranju. Svakog dana povećavajte broj ponavljanja.

Na pitanje šta im je cilj vežbanja, 90 odsto devojaka odgovori skoro identično: "Želim da smršam, volela bih ravan stomak, da zategnem ruke i noge", to su univerzalni ciljevi, to skoro sve devojke žele.

Bilo da se pripremate za maraton ili samo rekreativno džogirate, grčevi i upale mogu da postanu noćna mora i unište vam sportski entuzijazam. Biznis insajder razradio je savete stručnjaka kako da izbegnete ove probleme tokom trčanja. Prenosimo vam nekoliko preporuka.

Žustri zvuk preskakanja vijače. Škripa bokserskih patika. Glasno „bip“ sa tajmera. Nezaboravni šumovi i žamor Gleasonove bokserske dvorane u naselju Dumbo, Njujork. Okružena mirisom gume i znoja, bivša balerina ovde zamotava šake, poput eha nekadašnjeg vremena kada je oko zglobova obmotavala svilene trake baletanki. Udarci rukavicama o džak označavaju početak tek jedne od mnogo predstojećih vežbi.

Ona je Viktorijin anđeo i vežba s jednim dodatkom kom duguje savršen izgled. Reč je o Viktoriji LI, koja ne propušta treninge i ima telo kom se mnogi dive.

Sistem za oporavak mišića od treninga (EMS) je ono što vam je potrebno posle svakog napora. Evo šta sve može najnoviji aparat baš za to.

Prvo je svet upoznao fitnes modela Džen Selter, a zatim je video njenu prezgodnu mamu, da bi sada dobio priliku da vidi i baku. Čuđenju nema kraja. Džen koja ima 12,3 miliona pratilaca, kaže da je baka njen najbolji prijatelj i da bi volela da u njenim godinama izgleda ovako dobro. Ko ne bi?

Fitnes trener Marija Andrijašević objašnjava da je stomak građen od četiri različite skupine mišića i da je važno raditi vežbe koje zahvataju sve ove grupe.