Ovo je najgore vreme za ručak ako želite da smršate
Poznato je da je najbolje izbegavati kasne obroke, ali ako smo u procesu mršavljenja, stručnjaci ističu da bi ručak trebalo da bude najobilniji obrok u danu.
15.02.2025.
11:44
Jedna nutricionistkinja ističe da nije presudan samo izbor namirnica za ručak, već i vreme kada ga konzumiramo, što bi moglo imati značajan uticaj na proces mršavljenja.
Možda vas zanima
Viralni "botoks napitak" zateže kožu i pomaže pri mršavljenju, tvrde žene širom sveta
Redovnom konzumacijom ovog prirodnog napitka postići ćete glatku, blistavu i zdravu kožu, a žene tvrde da im pomaže i pri skidanju viška kilograma.
10:44
11.2.2025.
33 d
Ova zdrava namirnica skida salo sa stomaka i čini čudo za telo
Nutricionistkinja Roksana Ehsani otkriva tajnu vitkog stasa: običan, nemasni grčki jogurt.
9:02
8.2.2025.
36 d
Prema dijetetičarki Leni Bakovic, idealno vreme za ručak je otprilike četiri do pet sati nakon doručka. "Ako se neko probudi u sedam sati i pojede hranjiv doručak u osam sati, verovatno će osetiti glad četiri do pet sati kasnije, između 12 i 13 sati", objasnila je Bakovic.
Dodala je da kasniji ručak može otežati telu probavu hrane, što može rezultirati preskakanjem večere ili češćim posezanjem za grickalicama pre spavanja, prenosi Daily Mail.
Španski naučnici otkrili su da kasniji ručak smanjuje potrošnju kalorija u mirovanju u odnosu na obrok oko 13 sati. Prema istraživanju objavljenom u Nutrients, osobe koje su ručale u 16:30 imale su nestabilan nivo šećera u krvi i sporiju preradu ugljenih hidrata u energiju.
Možda vas zanima
Jeftina dijeta koja ekspresno topi kilograme: Za 7 dana vidljivi rezultati
Ako ste u potrazi za brzom dijetom koja ekspresno topi kilograme, verovatno ste čuli za dijetu zasnovanu na supi od kupusa, koja obećava vidljive rezultate u kratkom roku.
18:25
6.2.2025.
38 d
Radite ove 3 vežbe i možete izgubiti čak 5 kilograma za 30 dana VIDEO
Kada je u pitanju gubitak težine, jednostavnost i doslednost su ključni faktori, kaže fitnes trener Tajler Rid.
10:18
2.2.2025.
42 d
Ranije studije takođe pokazuju da dugotrajno gladovanje može uzrokovati nagli skok šećera u krvi pri sledećem obroku, posebno ako je bogat ugljenim hidratima.
Bakovic za Real Simple ističe da prerani ručak može pojačati glad kasnije u danu, vodeći do lošijih izbora hrane.
"Kasni ručak bliže večeri može uzrokovati preskakanje večere i povećati želju za nezdravim grickalicama pre spavanja", upozorava.
Možda vas zanima
Dovoljan je samo minut: Ova poza zateže stomak i topi kilograme dok mirno stojite
Dok mirujete, sagorevate masti, ubrzavate varenje i zatežete butine - jedna poza zateže stomak dok mirno stojite svega jedan minut.
12:37
24.1.2025.
51 d
"Paštetom za mršavljenje" do izvajanog tela: Možete je jesti koliko god želite
Ukoliko ste se previše opustili i smatrate da bi trebalo da se vratite na staru težinu, čak i da izgubite neki kilogram jer stižu proleće i leto, ova "pašteta" bi vam mogla dobro doći.
14:50
22.1.2025.
53 d
Neredovni obroci mogu poremetiti cirkadijalni ritam, ključan za ravnotežu organizma.
"Kao što je važno dosledno vreme spavanja, isto važi i za obroke", dodaje.
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar