Kako pravilno sedeti za radnim stolom?
Pravilno sedenje umnogome će smanjiti bol u leđima nakon napornog radnog dana, ali na to nekako uvek zaboravimo zbog svih ostalih briga. Evo malog podsetnika kako što pravilnije da sedite, a sigurni smo da će nam vaša leđa biti zahvalna.
Petak, 02.08.2013.
11:56
Kako pravilno sedeti za radnim stolom? 1. Ramena i gornji deo ledja moraju da budu u dodiru sa stolicom. 2. Kolena moraju da budu pod 90 stepeni, a stopala na podu. Takodje, pokusajte da sto manje prekrstate noge. Na taj nacin su vasi bokovi na jednoj, a gornji deo ledja na drugoj strani, sto nije prirodan polozaj. Ako bas ne mozete bez toga, cesce menjajte noge. 3. Monitor vaseg kompjutera mora da bude u nivou vasih ociju, jer vase telo prati liniju vaseg vidokruga, a najbitnije je da se sto "ravnije" drzite. Posebno su problematicni laptopovi, ali najjednostavnije resenje je da ga postavite na nekoliko debljih knjiga, a ne bi bilo lose i da prikljucite misa na njega, kako bi vasi zglobovi bili u sto prirodnijem polozaju. Izvor: index.hr Foto: supakitmod/freedigitalphotos.net index.hr Pravilno sedenje umnogome ce smanjiti bol u ledjima nakon napornog radnog dana, ali na to nekako uvek zaboravimo zbog svih ostalih briga. Evo malog podsetnika kako sto pravilnije da sedite, a sigurni smo da ce nam vasa ledja biti zahvalna. Pravilno sedenje umnogome ce smanjiti bol u ledjima nakon napornog radnog dana, ali na to nekako uvek zaboravimo zbog svih ostalih briga. Evo malog podsetnika kako sto pravilnije da sedite, a sigurni smo da ce nam vasa ledja biti zahvalna.
1. Ramena i gornji deo leđa moraju da budu u dodiru sa stolicom.
2. Kolena moraju da budu pod 90 stepeni, a stopala na podu. Takođe, pokušajte da što manje prekrštate noge. Na taj način su vaši bokovi na jednoj, a gornji deo leđa na drugoj strani, što nije prirodan položaj. Ako baš ne možete bez toga, češče menjajte noge.
3. Monitor vašeg kompjutera mora da bude u nivou vaših očiju, jer vaše telo prati liniju vašeg vidokruga, a najbitnije je da se što "ravnije" držite. Posebno su problematični laptopovi, ali najjednostavnije rešenje je da ga postavite na nekoliko debljih knjiga, a ne bi bilo loše i da priključite miša na njega, kako bi vaši zglobovi bili u što prirodnijem položaju.
Izvor: index.hr
Foto: supakitmod/freedigitalphotos.net
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 0
Pogledaj komentare