Rešite se sala oko stomaka u dva jednostavna koraka

Mnogi od nas žele da izgube salo oko stomaka, ali ne znaju odakle da počnu. Iako su promenili svoju ishranu iz korena, te povećali fizičku aktivnost, željenih rezultata smanjenja stomaka nema. Evo šta bi trebalo da uradite povodom toga.

Prvi korak je "kalorijski deficit", koji podrazumeva unos manje kalorija od onoga što sagorite tokom dana. Da biste to izračunali, pomnožite svoju ciljnu težinu s 12, to je broj kalorija kojem bi trebalo da težite.

Upozorenje: Ako unosite premalo kalorija, posebno kada ste stariji od 35 godina, to će usporiti vaš metabolizam, a napominjemo da bi to zapravo moglo ometati gubitak težine.

Znači, ne bi trebalo da unosite ni premalo, ni previše kalorija u svoje telo.

Zatim je važno da pijete vode. Telo i unutrašnji organi ne smeju imati manjak vode.