Dr Filgud o autofagiji, keto dijeti, detoksu; "Užas i tačka" VIDEO
Zašto brzinske dijete koje su veoma tražene nisu dobre? Kakve se zamke u njima kriju i kakve zdravstvene probleme možemo dobiti ako ih se pridržavamo? Najpopularnije dijete i njihove prednosti i mane analizira Saša Plecevic, dr Filgud.
Utorak, 03.05.2022.
10:40
"Ne postoji veći broj ljudi koji se razume u ishranu i trening. Mi smo ti nacija koja se razume u hranu, trenig i svako je fudbalski, košarkaški selektor", započeo je Plećević.
On je krenuo od objašnjenja zašto autofagija nije dobra.
"Autofagija - 20 sati ne jedeš 4 jedeš sata ili 18 sati ne jedeš, pa 6 sati jedeš je greška. Svetska zdravstvena organizacija kaže - prvi obrok u 8h, poslednji u 20h, legneš u 22h. Znači 12 sati je idealno, a od te autofagije možeš da pojedeš više nego što bi trebao. Ne smanji se apetit", poručio je.
On je istako da je najbolja uravnotežena ishrana:
"3-4 obroka dnevno, 5 maksimalno. A mane autofagije su - ljudi pregledne, ne mogu da izdrže, nije zdravo, usporava se metabolizam. Onda kad i manje jedeš, počinješ da se gojiš, jer organizam štedi".
O keto dijeti, koja podrazumeva unos uglavnom proteina, Saša je govorio:
"To je najgora stvar koju čovek sebi može da uradi. Znaš, biću kontradiktoran - pričam da je šećer najveća neman tela. Ali u umerenoj količini je zdrav. A tu, gde mast postaje ugljeni hidrat... ako jedemo samo proteine, tebi organizam radi za nešto što nije stvoren. Od masti može da se dobije šećer, mast blokira ćeliju. Nemojte molim vas da jedete samo proteine", rekao je doktor.
Detoks dijete koje podrazumevaju sokove i slično, po njegovom mišljenju nikako nisu dobre:
"To jedva izdržiš. Organizam dovodiš u deficit i ne pružaš mu ništa. Nacediš 4 pomorandže, popiješ. I ovo nikako. Fenomenalno je samo da dobiješ insulinsku rezistenciju i šećernu bolest. Dijeta sokovima - užaš i tačka", kazao je.
Da li postoji napitak koji topi kilograme - voda sa limunom, npr...
"Ne postoji i ta voda sa limunom - ne!!! Popije se čaša vode sobne temperature", rekao je.
Ili voda u kojoj je prenoćio beli luk sa biberom: "Ne može da šteti, možeš da smrdiš samo na beli luk".
Ostatak priloga pogledajte u video-materijalu.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 80
Pogledaj komentare