Fitnes i dijeta

Trening sa ličnim trenerom: Vežbajte sa ketlbelom i dovedite telo do savršenstva

U najnovijem videu našeg fitnes serijala „Vežbajte s Milanom“ naš fitnes instruktor vam pokazuje zabavne vežbe sa ketlbelom.

Ponedeljak, 29.08.2016.

13:45

Izvor: Super žena

Trening sa ličnim trenerom: Vežbajte sa ketlbelom i dovedite telo do savršenstva

Za izvođenje ovih vežbi potrebne su vam sprave koje ćete videti u videu. Inače, one su se koristile za vežbu ruskih vojnika. Zatežu vam skoro sve delove tela, ali najbolje je da pogledate šta predlaže naš instruktor Milan Zarić.

Master profesor sporta i fizičkog vaspitanja Milan Zarić

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 3

Pogledaj komentare

Životi poznatih

Trudna porno zvezda šokirala: "Pronalazak oca je problem za neki drugi dan" VIDEO

Boni Blu ne prestaje da niže skandale, a nakon što su svi posumnjali u njenu trudnoću, ona je sada otkrila i neke nove detalje.

12:14

26.3.2026.

6 d

VRELI KADROVI, OPET

Sidni Svini ponovo "divlja": Od ovih oblina nikome nije dobro VIDEO

Njen brend ruši sve rekorde, a za to su možda i najviše zaslužne raskošne obline koje su je proslavile i na početku glumačke karijere.

16:37

30.3.2026.

2 d

ČESTITKE!

Udaje se 16-godišnja ćerka Tajsona Fjurija: Osvanule fotke sa devojačke večeri FOTO

Venecuela Fjuri (16), ćerka slavnog boksera Tajsona Fjurija, uskoro bi trebalo da stane na ludi kamen, a njeno devojačko veče izazvalo je pažnju javnosti.

15:33

28.3.2026.

4 d

Životi poznatih

Glumica spremno dočekuje sezonu bikinija – s osmehom i 22 kg manje FOTO

Polako, ali sigurno se bliži sezona kupaćih kostima, a Ejmi Šumer je spremno dočekuje s novim telom. Glumica je objavila fotografiju koja je mnoge ostavila bez teksta.

20:28

1.4.2026.

11 min

To je namerno uradila

Rijaliti zvezda otvorila sezonu bikinija – jedva je prekrila grudi i pozadinu FOTO

Opet je iskoristila priliku da pokaže grudi i napravi pometnju na mrežama.

21:55

30.3.2026.

1 d

Astro

Dnevni horoskop za 31. mart: Kreću velike promene za Lavove, ali i za Vage – a ostali?

Pogledajte šta vam zvezde poručuju na polju ljubavi, posla i zdravlja za danas.

8:08

31.3.2026.

1 d

Lepa i zdrava

neverovatna žena

Neobičan trik za savršen izgled: Kraljica bikinija se kune u ovo, a besplatno je FOTO

Elizabet Harli je ponovo napravila pometnju novim izazovnim fotografijama, ali kada je ona u pitanju, to nikada neće dosaditi, bez obzira na to što je u sedmoj deceniji.

15:38

1.4.2026.

5 h

Lepa i zdrava

Najpopularnije boje za nokte koje stoje svima: Sa njima nema greške

Iako izbor boje noktiju često zavisi od tena, stila i raspoloženja, određene boje su se izdvojile kao bezvremenski favorit. Evo o kojim bojama je reč.

14:49

31.3.2026.

1 d

NIJE SVE DAR PRIRODE

Nakon što se razgolitila za javnost, oglasio se plastični hirurg: Imao je šta da kaže FOTO

Iako mnogi veruju da je prirodno lepa i seksepilna - varaju se! Plastični hirurg je sada otkrio njene "tajne" dobrog izgleda.

11:18

30.3.2026.

2 d

Savršena je!

Ima 50 godina, a izgleda upola mlađe: "Pravna plavuša" se služi ovim trikovima FOTO

Jedan korak u nezi svog tela nikad ne preskače - i zato izgleda ovako nestvarno!

15:50

29.3.2026.

3 d

Ljubav i strast

Muškarci, da li je imate?

Ovakvog muškarca žele sve žene: Jedna osobina je ključna

Prema rečima savetnice za veze Blejn Anderson, veliki gestovi ili dobar izgled nemaju presudan uticaj na to da li će žena da ostane u nekoj vezi.

19:42

1.4.2026.

56 min

O BRAKU NE RAZMIŠLJA

Treća sreća pored milionera: Slavna plavuša ne može da sakrije novog dečka FOTO

Na crvenom tepihu je uvek nasmejana, ali u privatnom životu kažu da je malo drugačija. Jedno je sigurno, Riz Viterspun svoje pravo lice pokazuje jedino pred partnerom, nemačkim milionerom.

17:41

1.4.2026.

2 h

LIZO NIKAD ISKRENIJA

"Nevinost sam izgubila sa 32 godine, pao mi je kamen sa srca" VIDEO

Lizo obožava da otkriva zanimljive detalje iz svog života, a poslednjim izjavama je podigla veliku prašinu, baš kako to ona i inače radi.

13:11

1.4.2026.

7 h

IZNENADIĆE VAS!

Ko je zadovoljniji seksom u vezama – žene ili muškarci?

Dugogodišnji mitovi su srušeni – odgovor koji je dalo veliko istraživanje je iznenađenje za sve!

21:50

31.3.2026.

22 h

ZAPITAJTE SE...

Ovo su tri tihe ubice veze i braka: Često se ne prepoznaju na vreme

Reagujte dok još nije kasno i spasite vašu vezu od propasti.

19:29

31.3.2026.

1 d

Reč stručnjaka

"Jedno pitanje pokazuje da li je vaša veza zdrava" VIDEO

"Zdrava veza ne bi trebalo da stvara osećaj da ne možete da živite bez nekoga", kaže stručnjakinja za odnose.

13:18

31.3.2026.

1 d

Konačno je progovorila!

Zendeja otkrila šta je nervira kod partnera; "Sada je prekasno" FOTO/VIDEO

Iako pametno skriva svoj privatni život, glumica Zendeja više nije mogla da ćuti. Otkrila je šta je nervira kod partnera. No, čini se da je sada previše kasno za promene.

11:55

31.3.2026.

1 d

Moda

Prave đavolice!

Omiljeni duo "pokorio" crveni tepih: En nikad nije bila ovoliko seksi FOTO/VIDEO

Dve zvezde u istoj prostoriji - dovoljno smo rekli!

18:55

1.4.2026.

1 h

"sramotan potez"

Unuka Donalda Trampa očarala stajlingom, ali jednom fotkom razbesnela Amerikance FOTO

Kai Tramp vrlo često se nađe na meti komentara, a sudeći po njenom poslednjem oglašavanju na društvenim mrežama – navukla je gnev čak i onih koji je vole.

13:48

1.4.2026.

6 h

"Izgleda jeftino"

Svi pričaju o novim fotkama Margo Robi: Njen izgled šokirao je mnoge FOTO

Svako pojavljivanje najlepše žene sveta intrigira javnost i nameće jedno pitanje - da li će da izgubi tu titulu zbog novog izgleda?

13:48

30.3.2026.

2 d

Prelepa je!

Ova žena je čista magija: Kad god se pojavi blista na događaju FOTO

Krasi je specifičan modni izraz i još specifičnija lepota. Sad je mnoge ostavila bez teksta...

12:20

30.3.2026.

2 d

Superžene

jedna od najhrabrijih

Jedina žena u Srbiji koja je postigla čudo: Željka rodila bebu dok čeka transplantaciju jetre VIDEO

Željka Bojić godinama je na listi čekanja za transplantaciju jetre, ali to je nije sprečilo da bez straha iznese visokorizičnu trudnoću i na svet donese sina.

12:14

20.3.2026.

12 d

Katarinina životna priča

Dva puta je ostala udovica, od dece krila tešku dijagnozu i na kraju pobedila VIDEO

Životna priča Katarine Petrović je puna teških obrta, i taman kada pomislite da iz toga niko ne bi mogao da izađe - ona je uspela da pobedi.

13:48

25.2.2026.

35 d

A OVO JE TEK POČETAK

Invaliditet za nju nikad nije bio prepreka, a sada je ponos svoje države na ZOI FOTO

Ovogodišnje Zimske olimpijske igre ponovo su ispričale životne priče sportista za koje dosad nismo čuli. Jedna od njih je i priča kanadske klizačice na brzim stazama Florens Brunel.

19:57

20.2.2026.

40 d

Superžene

Tradiciju je prenela i na ćerke: Mira iz Čačka je majstor u razvijanju kora za domaću pitu FOTO

Nerteko se može čuti da se dobra domaćica prepoznaje po tome da li ume, ili ne ume da razvija kore za pitu. Ako je suditi po tome, onda Mira iz Čačka je majstor svog zanata, a tome je naučila i svoje dve kćerke.

14:41

17.2.2026.

43 d

SVAKA ČAST!

Neverovatna priča – očekuju treći par blizanaca: "Više me ne iznenađuje" FOTO/VIDEO

Neverovatno, ali istinito - s bivšim suprugom ima troje dece i već treći put nosi blizance, a s verenikom će se uskoro venčati i preseliti u novi, veći dom.

18:56

12.2.2026.

48 d

magične ruke

Ljiljana iz Čačka pravi slike od kamena: "U prirodi je ključ, to mi je inspiracija" FOTO

Da kamen ne mora zauvek da ostane samo deo prirode, pokazuje Ljiljana Ristić iz Čačka, koja svojim veštim rukama stvara priče satkane od strpljenja i mašte.

14:41

3.2.2026.

57 d

impresivno

Kolekcionarka postala viralna na TikToku: Njeni snimci su pregledani više od 100.000 puta VIDEO

Sofija Stal je sa ovim hobijem počela još u školskim danima i nije ni slutila do kakve kolekcije će doći i koliko pažnje će sve to privući.

14:18

24.1.2026.

67 d

Dom i porodica

Neka su bizarna

Najčudnija pitanja koja roditelji pretražuju na internetu o svojoj deci

Roditelji male dece često imaju osećaj da žive s potpuno nepredvidivim bićima, a nova analiza pretraga na internetu pokazala je koliko ih dečje ponašanje zbunjuje.

18:13

1.4.2026.

2 h

LAKO ZA ODRŽAVANJE

Posadite ovo cveće u aprilu i imaćete najlepše dvorište u samo 10 nedelja FOTO

Iako je baštu i dvorište potrebno održavati tokom cele godine, baštovanski poslovi u aprilu ključni su za raskošno dvorište puno šarenog cveća tokom leta.

14:21

1.4.2026.

6 h

Sigurno niste znali

Kada je najbolje vreme za brisanje prašine? Ovu grešku svi pravimo

Prema savetima stručnjaka za održavanje domaćinstva, najbolje vreme za brisanje prašine nije tokom dana, već tokom večeri. Evo i zašto.

12:11

1.4.2026.

8 h

VAŽNE LEKCIJE

Veštine koje roditelji zaboravljaju u vaspitanju dece, a najvažnije su za život

Nijedan roditelj ne želi da svoje dete priprema za neuspeh, nego nastoji da mu prenese što više znanja i veština koje će mu pomoći da se snađe u životu.

9:04

1.4.2026.

11 h

Kuhinja

Spas u zadanji čas

Posna pesak torta spremna za manje od 30 minuta: Oduševićete se FOTO

Nema pečenja kora, nema komplikovanih biskvita koji mogu da splasnu, samo jednostavni sastojci koji se stapaju u savršenu harmoniju.

16:58

1.4.2026.

3 h

Kuhinja

Trik za najlepša uskršnja jaja zaludeo internet: Probajte, lako je i sve već imate VIDEO

Svake godine želimo da budemo što kreativnije za Uskrs, pa evo genijalnog trika za pravljenje mozaik jaja od prirodnih sastojaka.

10:31

1.4.2026.

10 h

SAMO JEDNU STVAR

Ruskinje uvek imaju najlepša crvena jaja: Evo šta dodaju u šerpu za sjajnu boju

Prirodno farbanje u lukovini uz ruski trik daće savršen sjaj i postojanu boju vašim jajima.

20:07

31.3.2026.

1 d

SVI IH VOLIMO

Idealna mera za knedle: Koliko griza ide na jedno jaje da budu savršeno mekane?

Iskusni kuvari donose praktične savete za savršeno meke knedle s grizom koje se ne raspadaju u supi.

18:50

31.3.2026.

1 d

A tako je mekana

Najlakši recept za posnu proju: Gotova je za 30 minuta FOTO

Nekada je bila skromna zamena za hleb, pravljena od osnovnih sastojaka koje je svaka kuća imala. Danas je i dalje jednostavna, ali mnogo više od toga – mekana, mirisna i savršena uz gotovo svako jelo.

12:47

31.3.2026.

1 d

obratite pažnju

Koliko dugo kuvana piletina može da se čuva u frižideru?

Kuvana piletina zahteva posebno čuvanje kako ne bi došlo do razvoja mikroorganizama, a vrlo je važno da je pojedete u prvih nekoliko dana.

10:44

30.3.2026.

2 d

VEROVALI ILI NE

Pohovano meso može da bude zdravo: Zamenite belo brašno ovim namirnicama

Mnogi uživaju u pohovanom mesu, pa ukoliko ste na određenim režimima ishrane ili samo želite zdraviji način pripreme hrane, ne morate da se odričete pohovanja, samo da birate drugačije namirnice.

9:57

29.3.2026.

3 d

Životi poznatih

Glumica spremno dočekuje sezonu bikinija – s osmehom i 22 kg manje FOTO

Polako, ali sigurno se bliži sezona kupaćih kostima, a Ejmi Šumer je spremno dočekuje s novim telom. Glumica je objavila fotografiju koja je mnoge ostavila bez teksta.

20:28

1.4.2026.

11 min

Mnoge ostavila bez reči

Voditeljka iz BiH postala je prava senzacija: Pogledajte šta je nosila uživo u programu FOTO

Voditeljka zna kako se pravilno slavi pobeda fudbalske reprezentacije Bosne i Hercegovine!

16:11

1.4.2026.

4 h

kontroverzna lepotica

Svima pokazala zadnjicu, pa bivšem poslala oštru poruku: "Prevariti prevaranta" FOTO

Megan Foks pleni izgledom, ali i burnim privatnim životom. Sada je u jednoj objavi spojila sve i "srušila" društvene mreže.

14:51

1.4.2026.

5 h

kakva lepotica

Glasine o tajnom venčanju prekinula serijom vrelih fotki: "Nemoguće da ima ovakvo telo" FOTO

Atraktivna Suki Voterhaus vešto je skrenula pažnju sa priče o tajnom venčanju – bombastičnim fotkama u bikiniju.

11:36

1.4.2026.

9 h

Astro

Mesečni horoskop za april 2026: Blizance čeka sjajan mesec, a Vage dinamika; Bikovi – raskid nije kraj sveta

Saznajte detaljno šta će vas sve "zadesiti" tokom ovog meseca. Ljubav, novi posao, selidba, otkaz, veridba... Šta donosi april?

12:38

1.4.2026.

8 h

Astro

Dnevni horoskop za 1. april: Bikovi "trepere", Škorpije blistaju od sreće

Pogledajte šta vam zvezde poručuju na polju ljubavi, posla i zdravlja za danas.

8:08

1.4.2026.

12 h

PRE KRAJA MESECA

Pun Mesec 1. aprila vraća stvari u ravnotežu: Tri znaka doživeće neverovatne stvari

April donosi iznenađenja i nije u pitanju šala – proverite šta vas čeka!

21:24

31.3.2026.

23 h

PROGOVORIĆE, UVEK

Ne poveravajte im se, jer neće sačuvati vaš tajnu – ne znaju

Otkriće vaše sočne detalje čim im se pruži prilika!

17:07

31.3.2026.

1 d

Astro

Povlače crtu i raskidaju loše odnose: Tri znaka menjaju svoj život iz korena

U životu svakoga od nas dođe trenutak kada više nema prostora za kompromise, kada strpljenje dosegne granicu, a unutrašnji glas postane glasniji od svih očekivanja okoline.

10:42

31.3.2026.

1 d

Astro

Dnevni horoskop za 31. mart: Kreću velike promene za Lavove, ali i za Vage – a ostali?

Pogledajte šta vam zvezde poručuju na polju ljubavi, posla i zdravlja za danas.

8:08

31.3.2026.

1 d

VERUJTE U ČUDA

Četiri znaka od 5. aprila ulaze u novi život: Kraj svim mukama – zaslužili ste

Verujte u ono što dolazi, jer od 5. aprila sreća konačno kuca na vaša vrata!

21:19

30.3.2026.

1 d

Superstav

SVETI GRAL BJUTI INDUSTRIJE

Kako smo "progutali" priče o kolagenu bez razmišljanja?

Ako ste mislili da vam kolagen reklamiraju zbog zdravlja, varate se! Problem je dublji nego što mislite.

18:06

29.3.2026.

3 d

ŽENA BEZ DECE JE PROBLEM?

Nisam majka, da li sam zbog toga manje vredna?

"Vreme ti je, šta čekaš?" Ako ste, kao ja, u poziciji onih koji slušaju ovu rečenicu – verovatno vam nije lako, a ako ste oni koji je izgovaraju – prestanite da zabadate nos u ono što vas se ne tiče.

12:51

21.3.2026.

11 d

Posledice kasnije dolaze

Od dejting trenda do samoljublja: Kako smo postali toliko osakaćeni?

Iako mnogi veruju da je ovo savršen vid dejtinga, posledice su vidne kasnije. Kad ostanete sami sa sobom u sobi i sa telefonom u ruci, tada kreće životna agonija...

18:00

15.3.2026.

17 d

prestani da kriviš ljubavnicu

"Žena otimačica" ne postoji – oženjen muškarac nije žrtva

"Otela muža", "ona je otimačica", "voli tuđe", "kradljivica", sigurno ste bar jednom čuli da neku ženu opisuju tako i to iz jednog jednostavnog razloga – srela je zauzetog muškarca i nije želela da ona bude ta koja čuva njegovo poštenje.

18:00

8.3.2026.

24 d

Posao

Dnevni horoskop za 19. januar: Ovnove "guše" obaveze, Škorpije ne mogu da sakriju sreću

Pogledajte šta vam zvezde poručuju na polju ljubavi, posla i zdravlja za danas.

8:07

19.1.2026.

72 d

Posao

Zbog kojih stvari se ljudi najviše kaju na kraju karijere? Iznenadiće vas odgovor

Saznajte koji su najčešći razlozi zbog kojih se ljudi kaju u vezi sa svojom karijerom.

14:10

14.11.2024.

503 d

DA LI STE NA SPISKU?

Imaju najjaču psihu: Ova 3 znaka će izdržati sve nevolje

Saznajte koja 3 horoskopska znaka imaju najjaču psihu – jaki su kao stena.

13:30

13.5.2024.

688 d

Promo

Kako urediti dečju sobu da podstiče maštu i zdravo odrastanje?

Uređenje dečje sobe jedan je od najlepših, ali i najodgovornijih zadataka kada je reč o opremanju doma.

14:57

2.3.2026.

30 d

Promo

Savremeni standardi lepote i kako ih prilagoditi sopstvenom identitetu

Savremeni standardi lepote danas su mnogo složeniji nego ranije. Oni više ne podrazumevaju samo određene fizičke proporcije ili savršeno stilizovane fotografije, već predstavljaju spoj nege, zdravlja, stava i lične energije.

14:48

2.3.2026.

30 d