Jogurt dijeta topi kilograme

Jogurt dijeta topi kilograme Osnovna nacela Jogurt dijeta se zasniva na probiotickom dejstvu jogurta, koji stimulise crevnu floru, a kao posledicu ima bolju probavu i eliminaciju toksina sto dovodi do mrsavljenja. Kada se hrana dobro svari to unapredjuje zdravlje creva, a samim tim i citavog organizma, jer bakterije koje zive u probavnom traktu imaju funkciju zastite organizma od infekcija. U covekovom organizmu prisutno je od 400 do 500 razlicitih vrsta bakterija i vecina deluje pozitivno na organizam. Preostale mogu biti potencijalno stetne, posebno kada crevna flora nije uravnotezena, a to se desava kada smo pod stresom, kada nam opadne imunitet ili zbog upotrebe antibiotika i nezdrave ishrane. Jedna od verzija jogurt dijete, koja se moze naci na internetu, izgleda ovako: Prvi dan: Dorucak Ujutru pojedite vocni ili obicni nemasni jogurt sa pahuljicama po licnom izboru. Rucak Prodinstajte povrce na maslinovom ulju i na kraju pomesajte sa pirincom. Od zacina se preporucuju samo so i biber. Za desert pojedite vocni jogurt. Vecera Pre spavanja zasitice vas salata sa sunkom i sargarepom. Iseckajte jednu sargarepu, jabuku i 50 g sunke, pa sve proprzite na maslinovom ulju. Na kraju sve pomesajte sa nemasnim jogurtom. Drugi dan: Dorucak Napravite salatu od krastavaca. Isecite krastavac na kockice i pomesajte ga sa jogurtom. Bice to ujedno lak i zdrav obrok za pocetak dana. Rucak Curetinu koju ste prethodno posolili i pobiberili isecite na kockice i isprzite na maslinovom ulju. Zatim dodajte iseckane sampinjone, jedan paradajz i papriku. Kada povrce omeksa dodajte jogurt. Vecera Dve case jogurta pomesajte sa nekoliko bobica mesanog sumskog voca. Treci dan: Dorucak Iseckajte ili izrendajte jednu jabuku, dodajte sir i malo cimeta i sve to pomesajte sa jogurtom. Na kraju zacinite po zelji solju i biberom. Rucak Ispecite 150 grama filea od oslica, a kao prilog napravite salatu od jogurta, iseckanog krastavca i malo senfa. Vecera Skuvajte sto grama testenine, dodajte jednu iseckanu papriku i kuvano jaje. Sve zajedno pomesajte sa jogurtom. Napomene: Kratkotrajna primena ove dijete (1-2 dana) sigurno nece naskoditi zdravim ljudima, ali se ne preporucuje duze praktikovanje. Mrsavljenje uz pomoc jogurt dijete se postize smanjenim unosom kalorija. Ova dijeta je postala popularna jer je jednostavna za primenu, namirnice su dostupne i pristupacnih cena. Izvor: zena.hr Foto:salsachica/sxc.hu; sxc.hu Zena.Hr Verovali ili ne jogurt je vas saveznik za brzo gubljenje kilograma. Ne samo sto je zdrav, vec pomaze da se za svega tri dana resite viska kilograma i ocistite organizam od toksina. Jogurt dijeta podrazumeva intenzivno konzumiranje ovog mlecnog proizvoda, a interesantno je da iza ove dijete ne stoji jedan autor i striktan plan ishrane. Jogurt dijeta je hit na internetu i ima mnostvo razlicitih verzija. Zajednicko svakoj je da je preporuceni dnevni unos jogurta 2 l. Medjutim, jogurt se ne pije sam, vec se uz njega moze konzumirati i sveze voce i povrce, zitarice... Verovali ili ne jogurt je vas saveznik za brzo gubljenje kilograma. Ne samo sto je zdrav, vec pomaze da se resite viska kilograma i ocistite organizam od toksina.

Osnovna načela

Jogurt dijeta se zasniva na probiotičkom dejstvu jogurta, koji stimuliše crevnu floru, a kao posledicu ima bolju probavu i eliminaciju toksina što dovodi do mršavljenja. Kada se hrana dobro svari to unapređuje zdravlje creva, a samim tim i čitavog organizma, jer bakterije koje žive u probavnom traktu imaju funkciju zaštite organizma od infekcija.

U čovekovom organizmu prisutno je od 400 do 500 različitih vrsta bakterija i većina deluje pozitivno na organizam. Preostale mogu biti potencijalno štetne, posebno kada crevna flora nije uravnotežena, a to se dešava kada smo pod stresom, kada nam opadne imunitet ili zbog upotrebe antibiotika i nezdrave ishrane.

Jedna od verzija jogurt dijete, koja se može naći na internetu, izgleda ovako:

Prvi dan:

Doručak
Ujutru pojedite voćni ili obični nemasni jogurt sa pahuljicama po ličnom izboru.

Ručak
Prodinstajte povrće na maslinovom ulju i na kraju pomešajte sa pirinčom. Od začina se preporučuju samo so i biber. Za desert pojedite voćni jogurt.

Večera
Pre spavanja zasitiće vas salata sa šunkom i šargarepom. Iseckajte jednu šargarepu, jabuku i 50 g šunke, pa sve propržite na maslinovom ulju. Na kraju sve pomešajte sa nemasnim jogurtom.

Drugi dan:

Doručak
Napravite salatu od krastavaca. Isecite krastavac na kockice i pomešajte ga sa jogurtom. Biće to ujedno lak i zdrav obrok za početak dana.

Ručak
Ćuretinu koju ste prethodno posolili i pobiberili isecite na kockice i ispržite na maslinovom ulju. Zatim dodajte iseckane šampinjone, jedan paradajz i papriku. Kada povrće omekša dodajte jogurt.

Večera
Dve čaše jogurta pomešajte sa nekoliko bobica mešanog šumskog voća.

Treći dan:

Doručak
Iseckajte ili izrendajte jednu jabuku, dodajte sir i malo cimeta i sve to pomešajte sa jogurtom. Na kraju začinite po želji solju i biberom.

Ručak
Ispecite 150 grama filea od oslića, a kao prilog napravite salatu od jogurta, iseckanog krastavca i malo senfa.

Večera
Skuvajte sto grama testenine, dodajte jednu iseckanu papriku i kuvano jaje. Sve zajedno pomešajte sa jogurtom.

Napomene:

Kratkotrajna primena ove dijete (1-2 dana) sigurno neće naškoditi zdravim ljudima, ali se ne preporučuje duže praktikovanje. Mršavljenje uz pomoć jogurt dijete se postiže smanjenim unosom kalorija.

Ova dijeta je postala popularna jer je jednostavna za primenu, namirnice su dostupne i pristupačnih cena.

Izvor: žena.hr
Foto:salsachica/sxc.hu; sxc.hu