Loše radne navike kojih hitno treba da se otarasite

Multitasking

Nekoliko novijih naučnih istraživanja pokazalo je da je obavljanje više stvari istovremeno zapravo kontraproduktivno. Ako mislite da ćete učiniti više za isto vreme, u velikoj ste zabludi. Kod ljudi je usmeravanje pažnje veoma ograničeno, pa se vrlo lako može desiti da nakon obavljenog posla shvatite da ste nešto preskočili ili zaboravili da uradite.

Proveravate elektronsku poštu svakih par minuta

Uprkos tome što na neki način znaju da im ništa novo nije stiglo, pojedini ljudi imaju naviku da gotovo opsesivno proveravaju elektronsku poštu pitajući se “Šta ako mi je šef poslao poruku u proteklih 30 sekundi, a ja nisam video/la?. Nažalost, problem se krije u tome što navedeni obrazac ponašanja doprinosi tome da gubite fokus. Zato bolje obavite prvo jedan deo posla, pa tek onda proverite da li vam je u međuvremenu stigao neki mejl.

Stalno proveravate mobilni telefon

Ne, svet se neće srušiti ako se istog trenutka ne javite na mobilni, a ako imate osećaj da je zavibrirao iako nije, spadate u onu grupu osoba zavisnih od tehnologije. Telefon je tu za vas, a ne obrnuto – javićete se u pauzi, ili nakon što obavite jedan deo posla.

Koristite društvene mreže tokom pauze

Iako vam se može činiti kao zabavan ili opuštajući način da provedete odmor, proveravanje društvenih mreža zapravo ima suprotno dejstvo – osećaćete se umornije i pašće vam koncentracija. Da stvari budu gore, vrlo lako se možete desiti da se zanesete i ne shvatite da ste upravo izgubili pola sata radnog vremena gledajući slike sa venčanja nekog od prijatelja. Umesto toga, iskoristite pauzu da odmorite oči i protegnete noge.

Vaš radni sto je neuredan ili pretrpan stvarima

Ako mislite da uredan sto ima veze samo s karakternim osobinama, razmislite ponovo. Iako vam se može činiti da nemaju uticaja na vas, stvari nagomilane na radnom stolu poremetiće vašu koncentraciju.

Ne hranite se zdravo

Ručak je veoma bitna stavka. Ako ne napravite propisnu pauzu kako biste nakratko skrenuli misli s posla i pojeli zdrav obrok, rizikujete da vas ubrzo uhvati pospanost i da vam padne koncentracija.

Zanemarujete vežbanje

Mnogi ljudi, usled sve većih obaveza koje se gomilaju na poslu, prestaju da vežbaju. Međutim, trebalo bi uvek imati u vidu da fizička aktivnost pomaže da sačuvamo dobro psihičko i fizičko zdravlje i povećamo izdržljivost.