Prave se očas posla, a deca ih obožavaju: Mafini od četiri vrste povrća VIDEO
Roditelji muče muku sa decom koja ne žele da jedu povrće, pa je nutricionistkinja i majka Rebeka Gavtorn podelila savršen recept, ali i trik kako da vaše dete zavoli hranu punu vitamina.
Utorak, 22.03.2022.
10:17
Izvor: superžena
Zdravi i slani mafini od četiri vrste povrća idelani su za početak radnog dana. Vrlo su jednostavni, prepuni su proteina i idealni kao užina u toku dana - kako za decu, tako i za odrasle.
Sastojci:
- Jedna šargarepa
- Jedna tikvica
- Šoljica seckanog mladog spanaća
- četvrtina šoljice kukuruza u konzervi
- četvrtina šoljice graška u konzervi
- šoljica rendanoog sira
- četvrtina šoljice grčkog jogurta
- pola šoljice biljnog mleka (vaš izbor)
- dva jaja
- četvrtina šoljice ekstra devičanskog maslinovog ulja
- dve šoljice brašna
- tri kašičice praška za pecivo.
Priprema:
- Rernu bi trebalo da zagrejete na 180 stepeni i pripremite 12 činija za mafine.
- Iseckajte tikvicu i šargarepu, pa ocedite ostatak tečnosti od povrća.
- Pomešati tikvice, šargarepu, kukuruz, grašak, sir, spanać, jaja, maslinovo ulje, jogurt i mleko.
- prethodnoj smesi dodajte brašno i prašak za pecivo, te nežno izmešajte.
- Prebacite smesu u činije za mafine i pecite od 20 do 25 minuta.
- Opšrinije u video-materijalu.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 2
Pogledaj komentare