Kako brzo i lako poboljšati pamćenje?
Ako vam se često dešava da trošite previše vremena na kopanje po fiokama i džepovima u potrazi za izgubljenim stvarima, vreme je da poradite malo na svom pamćenju.
Ponedeljak, 25.02.2013.
16:23
Izvor: Metro portal
Kako brzo i lako poboljsati pamcenje? Naime, mozak ima sopstvene mehanizme pamcenja i davanja prioriteta raznim beleskama koje obradjuje, kako bi vazne informacije uvek bile na dohvat... neurona. Nebitne stvari potiskuju se dublje, ali i dalje su prisutne. Pamcenje se moze vezbati, npr. odvojite 20 minuta par puta mesecno i zapisite neki dogadjaj koji vam je bio zanimljiv. Takvo ponasanje vec nakon pet nedelja daje rezultate, a ako ubacite i dnevnu setnju kroz prirodu, cak i gledanje fotografija prirode, poboljsacete pamcenje za 20 odsto. Memorija se jaca i izgovaranjem stvari naglas i meditacijom. Nesto sto vam je vazno izgovorite naglas ili samo sapucite, i bolje cete to zapamtiti, a pokazalo se i da dvadesetak minuta meditacije dnevno znacajno popravlja memoriju i radnu energiju. Uz sve ostalo, dobro je i gestikulirati kada nesto zelite da zapamtite, a ako sednete onako kako ste sedeli kada ste primili neku informaciju i pokusate prizvati osecaje koje ste tada imali, secanja ce sama navirati. izvor i foto: metro-portal.hr; marin/freedigitalphotos.net Metro portal Ako vam se cesto desava da trosite previse vremena na kopanje po fiokama i dzepovima u potrazi za izgubljenim stvarima, vreme je da poradite malo na svom pamcenju. Ako vam se cesto desava da trosite previse vremena na kopanje po fiokama i dzepovima u potrazi za izgubljenim stvarima, vreme je da poradite malo na svom pamcenju.
Naime, mozak ima sopstvene mehanizme pamćenja i davanja prioriteta raznim beleškama koje obrađuje, kako bi važne informacije uvek bile na dohvat... neurona. Nebitne stvari potiskuju se dublje, ali i dalje su prisutne.
Pamćenje se može vežbati, npr. odvojite 20 minuta par puta mesečno i zapišite neki događaj koji vam je bio zanimljiv. Takvo ponašanje već nakon pet nedelja daje rezultate, a ako ubacite i dnevnu šetnju kroz prirodu, čak i gledanje fotografija prirode, poboljšaćete pamćenje za 20 odsto.
Memorija se jača i izgovaranjem stvari naglas i meditacijom. Nešto što vam je važno izgovorite naglas ili samo šapućite, i bolje ćete to zapamtiti, a pokazalo se i da dvadesetak minuta meditacije dnevno značajno popravlja memoriju i radnu energiju.
Uz sve ostalo, dobro je i gestikulirati kada nešto želite da zapamtite, a ako sednete onako kako ste sedeli kada ste primili neku informaciju i pokušate prizvati osećaje koje ste tada imali, sećanja će sama navirati.
izvor i foto: metro-portal.hr; marin/freedigitalphotos.net
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 2
Pogledaj komentare