Zašto vam se stalno spava?
Previše sna se vezuje za razne bolesti, Alchajmerovu bolest, depresiju, dijabetes pa čak i bolesti srca.
Petak, 01.03.2013.
11:20
Zasto vam se stalno spava? Sta je uzrok hipersomniji ili preteranom snu? Nova istrazivanja ukazuju da je kod nekih pacijenata to uzrokovano disfunkcijom GABA - hemije u mozgu zaduzene za san, koja kada je ima previse deluje kao anestezija. Ipak, za vecinu ljudi previse sna je zapravo rezultat manjka sna ili loseg spavanja, a najcesce je zapravo znak hronicne iscrpljenost. Preterano hrkanje, gubitak daha, umor u toku dana, stes, kompijuter, mobilni i tv u spavacoj sobi su glavni uzrocnici loseg sna koje mogu dovesti do preteranog spavanja. Evo par saveta kako da to promenite: Jedite u odredjeno vreme, spavajte u totalnom mraku, provodite vise vremena na suncu i svezem vazduhu. Pobrinite se da jedete zdravije, nemojte konzumirati alkohol. Idite ranije u krevet odnosno pomerajte svaki dan odlazak na spavanje tako sto cete tokom cetiri dana po petnest minuta ranije legati dok ne dodjete do zeljene satnice. Foto: photostock/FreeDigitalPhotos.net Super zena Previse sna se vezuje za razne bolesti, Alchajmerovu bolest, depresiju, dijabetes pa cak i bolesti srca. Previse sna se vezuje za razne bolesti, Alchajmerovu bolest, depresiju, dijabetes, pa cak i bolesti srca.
Šta je uzrok hipersomniji ili preteranom snu? Nova istraživanja ukazuju da je kod nekih pacijenata to uzrokovano disfunkcijom GABA - hemije u mozgu zadužene za san, koja kada je ima previše deluje kao anestezija. Ipak, za većinu ljudi previše sna je zapravo rezultat manjka sna ili lošeg spavanja, a najčešće je zapravo znak hronične iscrpljenost.
Preterano hrkanje, gubitak daha, umor u toku dana, stes, kompijuter, mobilni i tv u spavacoj sobi su glavni uzročnici lošeg sna koje mogu dovesti do preteranog spavanja.
Evo par saveta kako da to promenite:
Jedite u određeno vreme, spavajte u totalnom mraku, provodite više vremena na suncu i svežem vazduhu. Pobrinite se da jedete zdravije, nemojte konzumirati alkohol.
Idite ranije u krevet odnosno pomerajte svaki dan odlazak na spavanje tako što ćete tokom četiri dana po petnest minuta ranije legati dok ne dođete do željene satnice.
Foto: photostock/FreeDigitalPhotos.net
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 5
Pogledaj komentare