Četiri namirnice za ravan stomak
Da li vam se čini da vam se čak i pored redukovane ishrane naslage na stomaku ne smanjuju? To pre svega zavisi od vrste kalorija koje unosite u organizam. Tajna mršavljenja leži u metabolizmu, načinu života, ali možda najviše u ishrani.
Nedelja, 08.03.2015.
13:00
Izvor: Stvar Ukusa
Riba
Ova namirnica je bogata omega 3 masnim kiselinama i proteinom. Osobe koje ne unose dovoljno omega 3 masnoća loše spavaju i ne hrane se pravilno, što se odražava negativno na njihovo zdravlje i telesnu težinu.
Orasi
Ukusni hrskavi plodovi su bogati magnezijumom, ali i omega 3 masnim kiselinama. Deluju preventivno na kardiovaskularna oboljenja, rak i dijabetes.
Mleko
Ovaj napitak obiluje kalcijumom. Istraživanje sprovedeno 2010. godine je pokazalo da žene u menopauzi koje konzumiraju hranu bogatu kalcijumom lakše gube višak kilograma. Pored toga, mleko popravlja kvalitet sna i pozitivno utiče na zdravlje.
Višnje
Kad god ste u mogućnosti, uživajte u kiselkastom ukusu višanja. Posebno je korisno da ove ukusne voćke jedete pre spavanja jer su bogate korisnim melatoninom, ali i antioksidansima koji pomažu u mršavljenju.
izvor. stvar ukusa
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 4
Pogledaj komentare