Fitnes i dijeta

Detoksikacija organizma na lak i jednostavan način

Detoksikacija vraća organizam u ravnotežu, a kako već u svom telu imamo organ čiji je to primarni zadatak - jetru, potrebna joj se samo mala pomoć u vidu pravilnog izbora hrane...

Petak, 30.01.2015.

15:57

Izvor: metro-portal.hr

Default images

Podeli:

Detoksikacija je vrlo bitna za ovo doba godine jer smo veći deo vremena prilično umorni i bezvoljni, a najveći deo tog osećanja posledica je kalorične i masne hrane kojom opterećujemo organizam. Kada tome dodamo sve prehlade, grip i ostale bolesti koje nas obično napadnu zimi, pravo je vreme za čišćenje organizam.

Ljudsko telo već ima organ čiji je posao izbacivanje toksina iz tela - jetru, ali njen rad je obično otežan velikim količinama masne hrane, pa je detoksikacija zapravo vrlo jednostavna stvar - rastrerećenje jetre putem konzumiranja lakše hrane koja nam takođe daje energiju.

Nakon što telo oslobodimo nakupljenih toksina, organi će moći normalno da vrše svoju funkciju, što će vratiti organizam u ravnotežu i doneti bolje psihofizičko stanje i zdravlje.

Princip je jednostavan - što više sezonskih namirnica, po mogućnosti neprerađenih, i to voća i povrća, naročito korenastog i lisnatog.

Hranu treba pripremati što jednostavnije, uz minimum kuvanja ili dinstanja, najbolje na pari, a samo meso i ribu pecite na gril tiganju. Uz to jedite dosta raznih salata, pijte sveže ceđene sokove, unosite lagana variva i supu.

Treba jesti umereno, polako, dobro sažvakati svaki zalogaj i obavezno jesti samo za stolom - zaboravite na ručak pred kompjuterom ili večeru pred televizorom. Pića svedite na vodu i biljne čajeve, oko tri litra dnevno.

Izvor: metro-portal.hr
Foto: TipsTimesAdmin/Flickr.com

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 0

Pogledaj komentare