Izbegnite opuštanje kože na stomaku nakon mršavljenja
Odlučili ste da izgubite višak kilograma nakupljenih na stomaku? Odlična ideja, ali pazite samo da nemate problema s mlohavom kožom na kraju.
Nedelja, 14.07.2013.
11:17
Izvor: magazin net
Izbegnite opustanje koze na stomaku nakon mrsavljenja 1. Ojacajte misice Iako je kod mrsavljenja najvaznije smanjiti unos kalorija, potrebno je i vezbati da se kilogrami ne bi vratili te da biste umesto masnog izgradili jako misicno tkivo koje ce podupirati kozu. Preporucuje se aerobik, plivanje te vezbe koje jacaju trbuh. 2. Jedite uravnotezeno Brze i ekstremne dijete mozda i daju rezultate, ali istovremeno lose uticu na zdravlje, a to ukljucuje i zdravlje koze. Treba vam dijeta bogata hranjivim sastojcima, a siromasna kalorijama. Dakle jedite vise povrca, posebno lisnatog zelenog, te voce bogato vitaminom C, kao sto su citrusi. Hrana bogata sumporom, poput maslina, krastavaca i celera, takodje podstice stvaranje kolagena. Kvalitetna dijeta ce omoguciti postupan gubitak kilograma, pa ce se telo lakse prilagoditi promeni oblika. 3. Pusenje je zabranjeno Prestanite da pusite jer ova losa navika, odnosno toksini koje udisete poticu mlohavost koze. 4. Izbegavajte przenje na suncu Preterano izlaganje UV zracima ostecuje kozu jer dolazi do raspadanja kolagena. 5. Svaki dan masirajte kozu stomaka Kozu trbuha masirajte svaki dan. Americki dermatolog dr Valeri Rosenbaum savetuje da koristite ulje na bazi avokada jer podstice stvaranje kolagena. Razmazite nekoliko kapi ulja i masirajte u smeru kazaljke na satu. Povremeno idite i kod profesionalnog masera koj ise vec susretao s ovom problematikom. izvor i foto: magazin net; marin/freedigitalphotos.net magazin net Odlucili ste da izgubite visak kilograma nakupljenih na stomaku? Odlicna ideja, ali pazite samo da nemate problema s mlohavom kozom na kraju. Odlucili ste da izgubite visak kilograma nakupljenih na stomaku? Odlicna ideja, ali pazite samo da nemate problema s mlohavom kozom na kraju.
1. Ojačajte mišiće
Iako je kod mršavljenja najvažnije smanjiti unos kalorija, potrebno je i vežbati da se kilogrami ne bi vratili te da biste umesto masnog izgradili jako mišićno tkivo koje će podupirati kožu. Preporučuje se aerobik, plivanje te vežbe koje jačaju trbuh.
2. Jedite uravnoteženo
Brze i ekstremne dijete možda i daju rezultate, ali istovremeno loše utiču na zdravlje, a to uključuje i zdravlje kože. Treba vam dijeta bogata hranjivim sastojcima, a siromašna kalorijama. Dakle jedite više povrća, posebno lisnatog zelenog, te voće bogato vitaminom C, kao što su citrusi. Hrana bogata sumporom, poput maslina, krastavaca i celera, takođe podstiče stvaranje kolagena. Kvalitetna dijeta će omogućiti postupan gubitak kilograma, pa će se telo lakše prilagoditi promeni oblika.
3. Pušenje je zabranjeno
Prestanite da pušite jer ova loša navika, odnosno toksini koje udišete potiču mlohavost kože.
4. Izbegavajte prženje na suncu
Preterano izlaganje UV zracima oštećuje kožu jer dolazi do raspadanja kolagena.
5. Svaki dan masirajte kožu stomaka
Kožu trbuha masirajte svaki dan. Američki dermatolog dr Valeri Rosenbaum savetuje da koristite ulje na bazi avokada jer podstiče stvaranje kolagena. Razmažite nekoliko kapi ulja i masirajte u smeru kazaljke na satu. Povremeno idite i kod profesionalnog masera koj ise već susretao s ovom problematikom.
izvor i foto: magazin net; marin/freedigitalphotos.net
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 2
Pogledaj komentare