Najbolji put do ravnog stomaka

Najbolji put do ravnog stomaka Pravilno vezbajte Ako radite trbusnjake po ceo dan znajte da oni nece sagoreti salo na stomaku. Kako biste zaista izgubili visak masnih naslaga na ovom delu tela morate raditi mnogo vise kardio vezbi izmedju trbusnjaka. Preskakanje vijace ili trcanje na traci ce vam svakako pomoci. Ne preskacite obroke Mnogi ljudi misle da ako budu preskakali obroke nece unositi dodatne kalorije u svoj organizam i tako redukovati masne naslage na stomaku. Upravo je suprotno! Kada preskocite obrok, nivo krotizola u vasem telu raste, a on se talozi u abodmenu. Uvek je preporucljivo imati vise manjih obroka na dan. Secer je stetan Slatkisi i secer su najveci neprijatelji vaseg stomaka. Slatko povecava nivo glukoze u krvi i taj visak se cuva u vasem stomaku, tacnije u vidu masnoca. Zato se klonite slatkisa, tesko je znamo – ali izdrzite! Uzimajte mnogo vitamina C Vitamin C je prisutan u citrusnom vocu, brokoliju i mnogim pristupacnim namirnicama. Dovoljan unos vitamina C ce pomoci da se masnoce iz tela pretvore u energiju. Dobro spavajte Vecina ljudi ne dozvoljava sebi takav luksuz da spava zdravih osam sati tokom noci. Ipak, nekliko studija je dokazalo da je san jedna od najvaznijih aktivnosti zdravih ljudi. Svaka osoba mora spavati minimum sedam sati tokom noci. Nesanica ce samo doprineti da dobijete dodatne kilograme, kao i povecati sanse za dijabetes i srcane bolesti. foto: photostock/freedigitalphotos.net Super zena Ukoliko vec odustajete od silnih pokusaja da konacno imate ravan stomak, nemojte! Samo pratite nase savete i stomacic ce uskoro biti istorija. Ukoliko vec odustajete od silnih pokusaja da konacno imate ravan stomak, nemojte! Samo pratite nase savete i stomacic ce uskoro biti istorija.

Pravilno vežbajte

Ako radite trbušnjake po ceo dan znajte da oni neće sagoreti salo na stomaku. Kako biste zaista izgubili višak masnih naslaga na ovom delu tela morate raditi mnogo više kardio vežbi između trbušnjaka. Preskakanje vijače ili trčanje na traci će vam svakako pomoći.

Ne preskačite obroke

Mnogi ljudi misle da ako budu preskakali obroke neće unositi dodatne kalorije u svoj organizam i tako redukovati masne naslage na stomaku. Upravo je suprotno! Kada preskočite obrok, nivo krotizola u vašem telu raste, a on se taloži u abodmenu. Uvek je preporučljivo imati više manjih obroka na dan.

Šećer je štetan

Slatkiši i šećer su najveći neprijatelji vašeg stomaka. Slatko povećava nivo glukoze u krvi i taj višak se čuva u vašem stomaku, tačnije u vidu masnoća. Zato se klonite slatkiša, teško je znamo – ali izdržite!

Uzimajte mnogo vitamina C

Vitamin C je prisutan u citrusnom voću, brokoliju i mnogim pristupačnim namirnicama. Dovoljan unos vitamina C će pomoći da se masnoće iz tela pretvore u energiju.

Dobro spavajte

Većina ljudi ne dozvoljava sebi takav luksuz da spava zdravih osam sati tokom noći. Ipak, nekliko studija je dokazalo da je san jedna od najvažnijih aktivnosti zdravih ljudi. Svaka osoba mora spavati minimum sedam sati tokom noći. Nesanica će samo doprineti da dobijete dodatne kilograme, kao i povećati šanse za dijabetes i srčane bolesti.

foto: photostock/freedigitalphotos.net