Šta znači žudnja za određenom hranom?

Sta znaci zudnja za odredjenom hranom? Potreba za slanom, slatkom ili ljutom hranom nije samo puka covekova zelja u datom trenutku. Rec je zapravo o zudnji koju uzrokuju problemi koji su nastali u organizmu i koji su uzrok zelje za odredjenim namirnicama. Ukoliko ste gladni, to je u redu, ali ukoliko ste gladni slatkisa, slanisa ili neke trece vrste hrane, verovatno imate neki problem koji treba da resite. Zudite za: slanim Verovatno imate osecaj kao da gubite kontrolu i nemate energije. Istrazivanja pokazuju da se zelja za slanom hranom povecava kada raspolozenje padne, pa je grickanje cipsa ili slanih grickalica samo vas pokusaj da ga poboljsate. Nacin na koji mozete da izbegnete ovaj problem je vitamin C i kalijum, koji su izuzetno delotvorni. Zudite za: ljutom hranom Verovatno imate manjak cinka u organizmu. To stvara osecaj umora i letargije, pa u tim trenucima imate vecu potrebu za zacinjenim zalogajima. Pobrinite se da jedete na svaka tri sata, ukljucujuci dosta proteina, kao sto su voce s kosticama, semenke ili pirincane krekere s namazom od kikirikija kako biste uklonili simptome. Zudite za: kofeinom Verovatno ste umorni, dosadno vam je ili ste jednostavno navikli organizam na odredjenu dozu kofeina Ako pijete kafu kada ste pod stresom, budite svesni cinjenice da tako samo pogorsavate stanje. Vama nije potrebna kafa, vec voda kako biste povecali energiju. Osecaj umora je najcesce znak da ste dehidrirali. Casa vode ce vam biti od mnogo vece koristi, i to na duze staze. Zudite za: slatkisima Verovatno ste pod stresom. Prema naucnim istrazivanjima, potreba za secerom je nacin na koji se nas organizam trudi da se izbori s intenzivnim pritiskom. Resenje je - setnja. Istrazivanja pokazuju da 15 minuta lagane setnje moze da smanji zelju za slatkisima. Vezbanje balansira neurotransmitere u mozgu i povecava nivo serotonina, hormona odgovornog za osecaj opustenosti i srece, pa se samim tim ublazava stres zbog koga toliko zudite za cokoladom. Zudite za: testeninom Verovatno se osecate neraspolozeno ili imate PMS. Ukoliko ste umorni ili neraspolozeni, nivo serotonina opada, pa usled manjka ovog hormona srece, vas organizam preko ugljenih hidrata pokusava da ga nadoknadi. Jedite integralnu testeninu i hranu niskog glikemijskog indeksa, poput slatkog krompira i bundeve. Ova hrana obezbedjuje manji porast nivoa secera u krvi i sporije se vari obezbedjujuci organizmu vise energije, koja duze traje. Izvor: citaj.ba Foto: Apolonia/FreeDigitalPhotos.net, cjansuebsri/FreeDigitalPhotos.net, samuiblue/FreeDigitalPhotos.net, Suat Eman/FreeDigitalPhotos.net, Carlos Porto/FreeDigitalPhotos.net citaj.ba Koliko puta vam se dogodilo da u trenutku izgarate za samo jednim komadicem cokolade ili biste "ubili" za griz neceg ljutog? Zudnja za odredjenom hranom kod ljudi se javlja s vremena na vreme i to iz vrlo jasnih razloga. Koliko puta vam se dogodilo da u trenutku izgarate za samo jednim komadicem cokolade ili biste "ubili" za griz neceg ljutog? Zudnja za odredjenom hranom kod ljudi se javlja s vremena na vreme i to iz vrlo jasnih razloga.

Potreba za slanom, slatkom ili ljutom hranom nije samo puka čovekova želja u datom trenutku. Reč je zapravo o žudnji koju uzrokuju problemi koji su nastali u organizmu i koji su uzrok želje za određenim namirnicama.

Ukoliko ste gladni, to je u redu, ali ukoliko ste gladni slatkiša, slaniša ili neke treće vrste hrane, verovatno imate neki problem koji treba da rešite.

Žudite za: slanim

Verovatno imate osećaj kao da gubite kontrolu i nemate energije. Istraživanja pokazuju da se želja za slanom hranom povećava kada raspoloženje padne, pa je grickanje čipsa ili slanih grickalica samo vaš pokušaj da ga poboljšate. Način na koji možete da izbegnete ovaj problem je vitamin C i kalijum, koji su izuzetno delotvorni.

Žudite za: ljutom hranom

Verovatno imate manjak cinka u organizmu. To stvara osećaj umora i letargije, pa u tim trenucima imate veću potrebu za začinjenim zalogajima. Pobrinite se da jedete na svaka tri sata, uključujući dosta proteina, kao što su voće s košticama, semenke ili pirinčane krekere s namazom od kikirikija kako biste uklonili simptome.

Žudite za: kofeinom

Verovatno ste umorni, dosadno vam je ili ste jednostavno navikli organizam na određenu dozu kofeina Ako pijete kafu kada ste pod stresom, budite svesni činjenice da tako samo pogoršavate stanje. Vama nije potrebna kafa, već voda kako biste povećali energiju. Osećaj umora je najčešće znak da ste dehidrirali. Čaša vode će vam biti od mnogo veće koristi, i to na duže staze.

Žudite za: slatkišima

Verovatno ste pod stresom. Prema naučnim istraživanjima, potreba za šećerom je način na koji se naš organizam trudi da se izbori s intenzivnim pritiskom. Rešenje je - šetnja. Istraživanja pokazuju da 15 minuta lagane šetnje može da smanji želju za slatkišima. Vežbanje balansira neurotransmitere u mozgu i povećava nivo serotonina, hormona odgovornog za osećaj opuštenosti i sreće, pa se samim tim ublažava stres zbog koga toliko žudite za čokoladom.

Žudite za: testeninom

Verovatno se osećate neraspoloženo ili imate PMS. Ukoliko ste umorni ili neraspoloženi, nivo serotonina opada, pa usled manjka ovog hormona sreće, vaš organizam preko ugljenih hidrata pokušava da ga nadoknadi. Jedite integralnu testeninu i hranu niskog glikemijskog indeksa, poput slatkog krompira i bundeve. Ova hrana obezbeđuje manji porast nivoa šećera u krvi i sporije se vari obezbeđujući organizmu više energije, koja duže traje.

Izvor: citaj.ba
Foto: Apolonia/FreeDigitalPhotos.net, cjansuebsri/FreeDigitalPhotos.net, samuiblue/FreeDigitalPhotos.net, Suat Eman/FreeDigitalPhotos.net, Carlos Porto/FreeDigitalPhotos.net