Kako umanjiti stres na poslu

Kako umanjiti stres na poslu 1.Identifikujte svoje mane Veoma je vazno da razumete i prepoznate mane u vasem nacinu rada ili greske koje uporno ponavljate. Ako shvatite gde gresite, bice vam lakse da te greske ispravite. Na ovaj nacin cete umanjiti stres koji dolazi sa greskama koje pravite. 2.Organizujte svoj rad prema prioritetu Najbolji nacin da radite sistematicno i bez stresa je da postanete organizovani. Isplanirajte i organizujte posao na osnovu njegove vaznosti. Na ovaj nacin mozete da postavite svoje ciljeve i odredite vreme koje je potrebno da biste izvrsili odredjene zadatke. 3.Ne trudite se bas sve da kontrolisete Ne jurite savrsenstvo i ne postavljajte nerealne ciljeve. Naucite da obavljate svoj posao u datom trenutku. Ne pokusavajte da kontrolisete stvari koje ne zavise od vas jer to samo povecava stres. Fokusirajte se samo na svoj deo posla, isplanirajte vreme koje vam je neophodno da taj posao zavrsite, i pritiska nece biti. 4.Poboljsajte vestinu komunikacije Ukoliko radite u grupi ili timu, postojace zadaci koje cete morati da radite sa nekim. U tim situacijama mozete zavisiti od vasih saradnika i zato je veoma vazno da sa njima budete u dobrim odnosima. Pokusajte da imate normalne odnose sa svima, da budete ljubazni i samo tada mozete da ocekujete isto za uzvrat. Kada sa vremena na vreme imate neciju pomoc stres ce sigurno biti manji. 5.Bavite se raznim aktivnostima Na radnom mestu ce uvek biti stresa, ali ne smete da dozvolite da on na vas utice emocionalno, mentalno i fizicki. Bavite se aktivnostima koje ce vas osloboditi pritiska. Redovno vezbajte i sastajte se sa prijateljima i ljudima sa kojima uzivate. Foto: Ambro/FreeDigitalPhotos.net Super zena Na radnom mestu uvek postoji odredjeni nivo pritiska i stresa, a u preteranim kolicinama stres moze imati negativne posledice. Kada ste pod velikim pritiskom kvalitet i produktivnost na poslu opada. Stres na kraju moze uticati i na vas celokupan zivot. Morate da naucite kako da radite, a da se ne izlazete prevelikom pritisku. Evo nekoliko nacina kako to mozete da ucinite. Na radnom mestu uvek postoji odredjeni nivo pritiska i stresa, a u preteranim kolicinama stres moze imati negativne posledice. Kada ste pod velikim pritiskom kvalitet i produktivnost na poslu opada.

1.Identifikujte svoje mane

Veoma je važno da razumete i prepoznate mane u vašem načinu rada ili greške koje uporno ponavljate. Ako shvatite gde grešite, biće vam lakše da te greške ispravite. Na ovaj način ćete umanjiti stres koji dolazi sa greškama koje pravite.

2.Organizujte svoj rad prema prioritetu

Najbolji način da radite sistematično i bez stresa je da postanete organizovani. Isplanirajte i organizujte posao na osnovu njegove važnosti. Na ovaj način možete da postavite svoje ciljeve i odredite vreme koje je potrebno da biste izvršili određene zadatke.

3.Ne trudite se baš sve da kontrolišete

Ne jurite savršenstvo i ne postavljajte nerealne ciljeve. Naučite da obavljate svoj posao u datom trenutku. Ne pokušavajte da kontrolišete stvari koje ne zavise od vas jer to samo povećava stres. Fokusirajte se samo na svoj deo posla, isplanirajte vreme koje vam je neophodno da taj posao završite, i pritiska neće biti.

4.Poboljšajte veštinu komunikacije

Ukoliko radite u grupi ili timu, postojaće zadaci koje ćete morati da radite sa nekim. U tim situacijama možete zavisiti od vaših saradnika i zato je veoma važno da sa njima budete u dobrim odnosima. Pokušajte da imate normalne odnose sa svima, da budete ljubazni i samo tada možete da očekujete isto za uzvrat. Kada sa vremena na vreme imate nečiju pomoć stres će sigurno biti manji.

5.Bavite se raznim aktivnostima

Na radnom mestu će uvek biti stresa, ali ne smete da dozvolite da on na vas utiče emocionalno, mentalno i fizički. Bavite se aktivnostima koje će vas osloboditi pritiska. Redovno vežbajte i sastajte se sa prijateljima i ljudima sa kojima uživate.

Foto: Ambro/FreeDigitalPhotos.net