Tri puta po 60 sekundi dnevno do ravnog stomaka VIDEO
Daska (engleski plank) je jedna od najboljih vežbi za jačanje trbušnih mišića, ali i ostatka tela.
Ponedeljak, 25.04.2022.
10:58
Ukoliko želite da se aktivirate, posebno sada nakon praznične trpeze, preporučujemo da radite ovu vežbu. Sertifikovani lični trener Dag Sklar kaže da najviše šanse za ravan stomak imate ako vežbu izvodite tri puta po 60 sekundi.
Profesor sporta za Superženu: Trening kod kuće – evo kako da potrošite 400 kalorija dnevno
"Zadržavanje ispravne daske čitav minut pokazuje vašu sposobnost da ispravno upotrebite glavne mišiće i kontrolišete ih otprilike onoliko dugo koliko biste izvodili i neku drugu vežbu", kaže Dag Sklar.
Trener poznatih zvezda naveo najčešću grešku tokom treninga VIDEO
Ipak,ovo je vežba koja se često izvodi pogrešno. Veoma je bitno da znate kako se radi, a ukoliko ne zauzmete pravi položaj, možete povrediti leđa, članke ili ramena.
U nastavku pogledajte kako se pravilno izvodi vežba.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 23
Pogledaj komentare