"Kampanjsko" treniranje vam neće pomoći da dobijete letnju figuru: Trener objasnio i zašto VIDEO
Kako održati letnju formu i koje vežbe možemo da radimo na plaži, samo su neka od pitanja na koja je odgovor dao Vlada Trifunović, lični trener.
Četvrtak, 21.07.2022.
09:56
Kako kaže, nije dovoljno da trenirate samo nekoliko meseci pre početka leta, jer je to dugotrajni proces koji zahteva posvećenost preko cele godine, kako bi se videli rezultati.
"Smatram da bi trebalo da se vežba preko cele godine, a ne pred leto. Ukoliko trenirate preko cele godine, nije problem da napravite pauzu od 7 do 10 dana. Greška je što se trenira kampanjski, a to je povezano sa ličnim samopouzdanjem", objašnjava trener Trifunović, dodajući da puni rezultati nisu vidljivi.
Treniranje i pravilna ishrana idu ruku pod ruku, pa je gost TV Prva dao i primer jelovnika tokom letnjeg perioda.
- Doručak: ovsena kaša sa bobičastim voćem i merica proteina
- Ručak: termički obrađeno meso - junetina, piletina, svinjetina u kombinaciji sa rižom, povrćem i punomasnim sirom
- Večera: lagani obrok, može riba sa raznim salatama ili samo salata sa punomasnim sirom.
Opširnije u video-prilogu:
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 2
Pogledaj komentare