Ravan stomak, a ne morate da gladujete: Kako izgleda dijeta zanosnih Šveđanki?

Švedska dijeta bazira se na proteinima i zdravim mastima, bez ugljenih hidrata.

Četvrtak, 22.09.2022.

08:55

Izvor: Super žena

Ravan stomak, a ne morate da gladujete: Kako izgleda dijeta zanosnih Šveđanki?
Foto: Fusionstudio/Shuttetsock

Podeli:

Pomenuta dijeta podrazumeva:

  • povrće koje raste iznad zemlje, tj. paradajz, kupus, spanać, krastavci, paprike, avokado, masline, pečurke…
  • sve vrste mesa
  • orašaste plodove kao što su semenke bundeve, lešnik, bademi, orasi, suncokretove semenke i indijski oraščići
  • sve vrste ribe, kao i jaja i mlečni proizvodi, posebno oni s visokim udelom masti


Sledeće namirnice možete povremeno da koristite:
  • tamna čokolada, s minimalno 70 odsto kakaoa
  • povrće poput šargarepe, cvekle i celera, a od voća dopuštena je jedna voćka dnevno ili maline


Šta nikako ne smete da jedete?

  • margarin, rafinisano ulje

  • alkohol (posebno pivo)

  • dodati šećeri, musli, voćni sokovi

  • testenina, kolači i keks

  • žitarice

  • skrob

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.