Adrenalin uspeha u sistemu, Jelena je zamenila ličnim ciljevima kroz edukacije i TRE vežbe

Iskustvo menadžerskih pozicija u velikim sistemima dalo joj je svest o značaju emocionalnog i fizičkog zdravlja zaposlenih. Kao zaposlena mama i sama je iskusila izazove sa kojima se susreću žene, poljuljanog samopouzdanja, pritisnute izazovima i obavezama. I sama je osetila rezultate stresa kroz napetosti u telu. Duboko veruje u podršku i snagu grupe i zato danas uživa u radu sa ljudima kroz treninge i edukacije koje vodi.

Pre nego što se upustila u preduzetničke vode, Jelena je gradila karijeru na rukovodećim pozicijama u korporativnim firmama. Pitali smo je koja je bila prelomna tačka da pređe u preduzetnice?

"Skoro dve decenije sam radila u velikim i uspešnim kompanijama. Na porodiljsko bolovanje otišla sam sa pozicijie direktorke digitalne agencije. Volela sam svoj posao i strastveno sam ga radila. Oduvek mi je bilo važno da radim ono što me inspiriše, okružena ljudima od kojih mogu da učim i imala sam to zadovoljstvo i prilike.

U jednom trenutku sam se okrnula nekim starim ljubavima i interesovanja. Tada sam mislila da su to samo mali izleti. Ono što se desilo jeste to da sam bila uvučena u svet koji me i danas iznanađuje i u koji se stalno iznova zaljubljujem. Svet svesnosti, misli, tela, njihova veza i uticaj na harmoničan i zdrav život. I to je bio kraj, odnosno početak.

Moj svakodnevni posao nije ostavljao dovoljno vremena za sva učenja koja su bila predamnom i sve nove ciljeve koje sam sebi postavila pa je bilo prirodno da izađem iz korporacije. Ipak, za mene nikada neće prestati ljubav prema biznisu i radu sa velikim kompanijama. I danas sa njima uspešno sarađujem. Jedina razlika je što danas više pomažem radeći sa firmama kao spoljni saradnik.

Ako su ljudi najveća vrednost kompanija, onda su njihova mentalna snaga i blagostanje najvažnija komponenta. Ako je poslovni rezultat cilj kompanije, onda su mentalna snaga i wellbeing alat za uspeh. Ostvarivanje biznis plana zamenila sam ciljem podrške ljudima da ostvare harmoničan odnos izmedju poslovnog i privatnog život. Verujem da bi mentalna snaga i wellbeing zaposlenih obavezno trebalo da se nađu medju ciljevima menadžmenta. U tome mi pomaže i moje iskustvo na menadžerskim pozicijama u velikim sistemima, i danas mi je velika potpora u radu dok kao saradnik pomažem kompanijama da osnaže svoje zaposlene".

U odluci mnogi su je podržali, ali bilo je i onih koji su i osporavali njenu želju.

"Kako moj put nije značio bežanje od nečega već koračanje ka nekim novim iskustvima, podrška najbližih bila je tu, iako je okruženje mislilo da sam "luda". I dalje je tako. Nije bilo osporavanja, ali bi moj tata i danas verujem najviše voleo da radim nešto što bi on nazivao "sigurnim" poslom".

Jelenina odluka je "pala" da se u potunosti preda jednom specifičnom radu. O tome kako je odlučila da to budu baš TRE vežbame, kaže...

"TRE je samo jedan od programa i tehnika kojima se bavim. TRE (Trauma and Tension Releasing Exercises) i ja smo se tražili, dok se nismo našli. Telo nije odvojeno od našeg doživljaja stvarnosti već je aktivni igrač kome je takođe potrebna nega.

Stres i traume su aktivni članovi našeg života. Priroda nam je podarila divni mehanizam, borbe ili bekstva, kojim imamo mogućnost da se branimo od preterane doze stresa porastom napetosti u našem telu, ali i da se automatski opuštamo kad izazovi prestanu. Nažalost, savremeni život izlaže nas stresu i traumama više nego što je kapacitet našeg tela da se sa njime izbori, pa tako zamorimo nervni sistem i izgubimo sposobnosti da se spontano opustimo i vratimo u balans. Odnosno gubimo sposobnost samo-regulacije. To je bio i moj slučaj. TRE vežbe upravo oporavljaju tu poremećenu samo-regulaciju i uspostavljaju ponovo sposobnost opuštanja, opuštajući naš nervni sistem. One aktiviraju naš urođeni neurološki refleks vibriranja (drhtanja) i time vraćaju telo u balans.

Strastvena posvećenost poslu uz, izazove savremenog života u današnjoj dinamici za mene je pored svega lepog donela i mnogo stresa. Osetila sam kako moje telo nema svoju punu slobodu. Shvatila sam da imam neku telesnu tenziju, blokadu koju nisam mogla da rešim samo svojim uobičajenim strategijama zasnovanim na kognitivnim radu. Trebao mi je drugi pristup da ih rešim. Ja sam takođe i mama dva dečaka rođena istog dana. Sam porođaj i oporavak u mom slučaju nisu bili jednostavni. Joga, vežbe, masaže bile su od velike koristi ali ne dovoljne za telo. Tražeći pravu stvar za sebe, drugarica Marija Rudić, fantastični telesni psihoterapeut, uputila me je na TRE i dr. Sarah Zorica Mitić. Već nakon prvog tretmana znala sam da sam baš to tražila za sebe. Tako je TRE postao deo mog privatnog života a edukacijom za trenera obogatila sam i portfolio radionica. Vreme je da razigramo telo, roditeljstvo, dušu".

A kako izgleda kada se posvetite vežbama, Jelena objašnjava:

"TRE je iskustveni doživljaj i reči ne mogu u potpnisti da preneseu iskustvo. Teško ga je opisati ali fantastično doživeti. Tokom TRE sesije izvodi se serija od 7 vežbi za koju nije potrebno prethodno predznanje, priprema ili fizička sprema. Potrebna vam je dobra volja, udobna odeća i otvorenost za nova iskustva. Možete vežbati pojedinačno ili u grupi. Grupa ima fantastičnu snagu, pa ja posebno uživam da vodim grupe. Iako ovde pričamo o vežbama, snaga i spretnost ne igraju nikakvu ulogu u ovom procesu. TRE je nežan prema nama. Jednostavan, a dubok. Fokus je na telu i na nesvesnom. Tokom vežbi zagrevamo i aktiviriamo mišiće koji imaju uticaj na stimulaciju aktiviranja prirodnog mehanizma podrhtavanja. Na taj način oslobađamo se mišićne napetosti i istovremeno regulišemo svoj nervni sistem. Energija koja je ostala zablokirana aktiviranjem našeg priprdnog mehanizma odbrane, borba ili beg, na ovaj način dobija svoj protok, a naše telo opuštanje. Granica do koje će ići u procesu zavisi od samog učesnika, te je važno da svi znaju da je voditelj tu da učesnicima bude podrška, ali oni sami mogu u svakom trenutku napraviti pauzu.

Pauze su u TRE vežbama, ne samo preporučljive već obavezni deo procesa. One pauze koje u svakodnevnom životu neretko propustimo da napravimo, u TREu nas čekaju kao obaveza.

Instruktor TRE sesije vodi sve učesnike kroz proces. Naše prisustvo daje sigurnost učesnicima i podržava proces svakog pojedinca onako kako to njemu treba i prija. Mi doziramo aktivaciju individualno u skladu sa kapacitetom i spremnosti klijenta, i vodimo računa o prizemljenju, prisustvu klijenata sada i ovde tokom cele seanse".

TRE se ne koristi samo za oslobađanje od stresa, već je fantastičan alat u preventi sagorevanja i preteranog zamora nervnog sistema.

Kao takav namenjen apsolutno svakom savremenom čoveku. Danas verujem da je TRE potreba svakog poslovnog sistema, svakog čoveka, a posebno majki. U Srbiji edukaciju za TRE instrukture vodi Dr. Sarah Zorica Mitić, jedini sertifikovani trener koji radi edukacija. Ja lično radim u @kosnica_dorcol jutarnje termine za one koji žele da se opuste pred posao ili posle prve jutarnje kafe i poslepodnevne termine za koje sve informacije mogu se dobiti na jelena@svesnoroditeljstvo.rs. Svakome savetujem da proba, a moje iskustvo je da svako ko je bio bar jednom nastavlja da dolazi kad god mu je potrebno".

Govorile smo o tome kako uspva da izbalansira posao, porodicu, svakodnevne obaveze.

"Ne uspevam ali se i ne trudim. Verujem da balans ne postoji ili postoji u milisekudnama života, a da se život sastoji od disbalansa u kojem je teg uvek na jednoj strani. Trudim da što više budem prisutna u svom životu i da sve stvari koji čine život što više harmonizujem. Onoliko koliko je to moguće. Uredu sam sa ulogom “dovoljno dobre” majke, partnerke, drugarice, ćerke, poslovne žene. Dok sam pokušavala da balansiram bila sam pod tenzijom, u pokušaju da uhvatim taj milisekund balansa i pretvorim ga u trajno stanje".

Kada postanete sam svoj gazda, život se itekako menja.

"Definitivno imam više fleksibilnosti, što mi je danas važno zbog stalnog usavršavanja i učenja, kao i prilike da sa decom provodim vreme u skladu sa našim potrebama. Da, imam veću mogućnost da organizujem svoje vreme ali i nove izazove sa kojima se sama nosim. To mi je možda i najveći izazov. Po prirodi sam timski igrač pa volim da delim i izazove i uspehe. Ideje vodilje idalje su mi iste: posao koji volim, inspirativni učitelji, interakcija sa ljudima, pomeranje ličnih granica i ostvarivanje ciljeva".

Za kraj dala nam je i savet za žene koje bi krenule u samostalne poslovne vode.

"Ako idete u samostalne vode iz ljubavi i inspiracije - samo napred! Ako idete ka samostalnim vodama da biste pobegle od nečega, prvo zastanite prvo da vidite šta je to od čega bežite i da li možete da nađete rešenje. Budite sigurne u svoje povode i želje. Samostalne poslovne vode traže istrajnost i posvećenost koje se mogu naći u dubokoj veri i satisfakciji, onda kada stvari ne idu po planu. Čini mi se da ljudi danas često napuštaju poslove bežeći od nečeg, a najčešće od stresa i izazova nošenja sa više životnih uloga".