Zdravlje žene
Ginekolog otkriva koje namirnice dokazano smanjuju mučnine tokom trudnoće
Jutarnje mučnine tokom trudnoće su česta pojava kod velikog broja žena. Ginekolog Idries Abdur-Rahman je za portal Romper objasnio koje vrste namirnica bi trudnice trebalo da konzumiraju ukoliko žele da ublaže te mučnine.
Subota, 23.09.2023.
11:59
Foto: NDAB Creativity/Shutterstock
To su:
- hrana s malo masnoće (pileća supa, kuvani krompir, tost)
- hleb
- celovite žitarice
- nemasno meso (piletina, ćuretina)
- zeleno lisnato povrće
- slani krekeri
- avokado
Osim vrsta namirnica, dr Abdur-Rahman kaže da je takođe od značaja i kako trudnice započinju dan.
"Jutarnje mučnine pogoršavaju iznenadni pokreti, posebno ako ih radite rano ujutro", objašnjava.
Kako donosi Američko udruženje za trudnoću (APA), trudnice ne bi trebalo da jedu pre spavanja, jer hrana pogoršava mučnine izjutra. Takođe, preporuka je da konzumiraju količinski manje obroke, ali zato češće da jedu.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 1
Pogledaj komentare