Da li smemo gladni na spavanje ako hoćemo da smršamo?
Odlazak na spavanje gladan je “dijetalni mit” s kojim smo se svi susreli barem jednom u životu.
Sreda, 15.04.2015.
13:57
Dok vi spavate, organizam obavlja niz radnji: obnavlja i umnožava svoje ćelije, vari hranu i radi niz drugih bioloških stvari neophodnih za život. Svi ti procesi u telu traže energiju, koju organizam uzima iz hrane unesene tokom tog dana i noći.
“Ako ste pre sna uneli hranu bogatu “praznim” kalorijama poput table čokolade ili kutije sladoleda, nivo krvnog šećera će vrlo brzo narasti, a dobijena “energija” će se automatski pohraniti u telu u obliku masnih jastučića”, kaže australijski guru zdravog života, doktor Tim Robards.
Zbog mirnog sna i održavanja linije najbolje je ako nekoliko sati pre odlaska u krevet ne jedete nikakvu hranu. Ako ipak morate da jedete, onda neka to bude hrana bez šećera i ugljenih hidrata.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 3
Pogledaj komentare