Pogledajte jelovnik Keli Bruk

Saznajte kako poznata manekenka održava svoju liniju.

Dijeta | zadovoljna.hr |
Podeli

Britanska lepotica Keli Bruk u januaru je krenula na Atkinsovu dijetu kako bi svoje telo dovela u formu.

Zahvaljujući posebnom režimu ishrane, izgubila je pet kilograma i osam centimetara u struku.

Manekenka je znatno smanjila unos ugljenih hidrata i šećera, a uz pravilnu ishranu, redovno je vežbala i odlazila u teretanu.

"Presrećna sam zbog rezultata i mogu iskreno da kažem da se nikada nisam osećala bolje u svom telu. Želela sam da izgubim centimetre u struku, ali glavni cilj bilo je povećanje energije i dolazak u formu. Koža mi blista, osećam se zdravije nego ikad i još uvek imam svoje obline", rekla je Keli.

Ona je otkrila i šta je tačno jela na dijeti.

Donosimo vam primer tri različita jelovnika zahvaljujući kojima je oblikovala svoje telo.

Jelovnik 1

Doručak: kajgana sa spanaćem i vlašcem

Međuobrok: energetska pločica

Ručak: zapečeni losos sa spanaćem i paradajzom

Međuobrok: 12 lešnika

Večera: pileći ražnjići s pečurkama i čeri paradajzom

Jelovnik 2

Doručak: mafin sa sirom i lanenim semenkama

Međuobrok: kuvani pileći batak

Ručak: Burgeri od piletine s feta sirom i spanaćem, velika salata

Međuobrok: energetska pločica

Večera: File bele ribe i čips od celera

Jelovnik 3

Doručak: grčki jogurt s malinama i lanenim semenkama

Međuobrok: šejk od mlečne čokolade

Ručak: salata od skuše i brokolija s prelivom od jogurta, senfa, limuna i mirođije

Međuobrok: 5 zelenih maslina

Večera: Svinjski kotlet i pire od karfiola

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.

Pročitaj još

prethodna strana 1 od 11 sledeca idi na stranu