Koja je suštinska razlika između topljenja masnih naslaga i mršavljenja?

Topljenje masnih naslaga i mršavljenje su dva različita termina. Ako planirate dijetu ili održavanje kilograma, ovo je dobro da znate.

Dijeta | Super žena |
Podeli
Foto:Thinkstockphotos
Foto:Thinkstockphotos

"Gubitak težine" je trenutno najjača tema u marketingu i sve što ima veze s njom donosi enorman profit.

Gubitak kilograma

Da biste razumeli šta znači gubitak kilograma morate da razumete i kako je vaše telo definisano.

Težinu čine težina mišića, kostiju, organa i tečnosti. To je sumiran zbir svih ovih komponenti.

Gubljenje mišićne mase se najčešće smatra za mršavljenje, a zapravo možete da gubite mišiće a da se gojite. To je zato što gubitak mišićne mase usporava metabolizam.

Zato je važno da obavezno radite kardio treninge uz dijetu ako želite pravi efekat.

Smanjivanje masnih naslaga

Kao i sam naziv- gubljenje masnih naslaga znači da gubite ciljano masne naslage tamo gde su napravljeni depoi u vašem organizmu.

Esencijalne masnoće u organizmu su dobre i potrebne su nam. Za žene potrebno je da imaju između 25 i 28 odsto esencijalne masnoće od svoje ukupne težine.

Vežbanje je najbojli način da imate zdrav balans masnoća u svom telu, kao i da sagorite višak masnih naslaga.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.

Pročitaj još

prethodna strana 1 od 10 sledeca idi na stranu